夜中や明け方に突然やってくる【ふくらはぎの痛み】その原因とは

こんにちは
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます

などふくらはぎがつってしまう！方に向けて
書いてみようと思います

お客様

先日、明け方に突然ふくらはぎが
ピキ～ンって攣ってしまったのですが
痛くて転げまわりました
ふくらはぎがつる理由と対処法を教えてください

セラピスト

という訳で
今回は「こむら返り」ふくらはぎが
つる理由と対処法を解説します！

プロサッカー選手などが試合中に
足がつってトレーナーに伸ばしてもらっている
様子を見たことがあると思いますが

一般人の私たちでも
ふくらはぎがつってしまうのは
珍しいことではないのです

今回は夜中や明け方に突然やってくる
ふくらはぎの痛みについて
解説してみたいと思います

ふくらはぎに激痛が走る【こむら返り】とは

こむら返りとは！？
主にふくらはぎの筋肉が突然に
自分の意思とは関係なく収縮して硬直して
しまっている状態です

お客様

なぜ「こむら返り」って呼ばれているの？

セラピスト

「こむら」とは！

ふくらはぎのことを指します
ふくらはぎが攣ることを「こむら返り」と
呼ぶようになったそうです

ふくらはぎがつってしまったときに個人差はあるのですが
すぐに元に戻る人も入れば痛みが数分間続く方もおられます

しばらくすると
硬直していた筋肉が元に戻ってきます

夜中や明け方の痛みの多くはふくらはぎに起こりますが
他には大腿部「ふともも」や足裏もつってしまうことがあるのです

ふくらはぎがつってしまう現象は
加齢とともに慢性化しやすいとも言われています

ふくらはぎがつるのはなぜ？

セラピスト

ふくらはぎがつったときは
痛かったですか～

お客様

痛かったです！
なかなか元に戻らなくてビックリしました！

セラピスト

私もつったことがありますが
痛いですよね
何故つってしまうのか解説します

お客様

よろしくお願いいたします

セラピスト

いくつ該当しましたか～

お客様

冷え、加齢、運動不足、飲酒などの
たくさんの項目に当てはまってます

つってしまうときに
前兆がある人もいるそうですが
大多数の人が突発的につってしまいます

何故に40代以降の中年に起こりやすいかというと
若いときに比べて運動量が減っていて筋力も衰えているからです

毎日のようにつってしまう方は！
ふくらはぎがつってしまう方の多くは
疲労を感じているケースが多いので
疲れの具合と関係しているかもしれません

ですが毎日のようにつってしまう方は
糖尿などの病気が潜んでいることも考えられますので
気になる方はお医者さんに相談してください

マッサージをしてふくらはぎの筋肉をほぐす

セラピスト

ここで問題です！
ふくらはぎがつらないようにするには
どうしたらいいと思いますか？

お客様

マッサージをしたらいいのですか？

セラピスト

大正解です！
よくご存じでしたね（笑）

お客様

いつものパターンなので。。。

当店でもオーガニックアロマの
オイルトリートメントのメニューがございまして
ふくらはぎの筋肉をオイルでトリートメント
することでリンパの流れを促します

美肌効果もあり筋肉疲労にも効果的！

足つぼでふくらはぎの疲れを解消
足裏のツボを押すことで
ふくらはぎの血行が結構よくなります

ふくらはぎの筋肉をもみほぐして
血流を良くすることを心がけましょう

ふくらはぎがつる人におすすめのドリンクとは

ミネラルが不足していると足がつると言われています

大塚製薬 ポカリスエット 500ml 1ケース（24本） ペットボトル 熱中症対策 価格：3,650円（税込、送料別) (2024/8/24時点) 楽天で購入

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は夜中や明け方に突然やってくる
ふくらはぎの激痛【こむら返り】について
解説してみました

ふくらはぎの血流を促して適度な運動もして
水分補給をすることを心がけましょう