夜中や明け方に突然やってくる【ふくらはぎの痛み】その原因とは

こんにちは
反町リラクゼーションサロン
ほぐしあです

さて今日はですね
お客様から質問で

お客様

先日、明け方に突然ふくらはぎが
ピキ～ンって攣ってしまったのですが
痛くて転げまわりました
ふくらはぎがつる理由と対処法を教えてください

セラピスト

という訳で
今回は「こむら返り」ふくらはぎが
つる理由と対処法を解説します！

はじめてふくらはぎがつったときは
痛さにビックリしてしまいますね

プロサッカー選手などが試合中に
足がつってトレーナーに伸ばしてもらっている
様子を見たことがあると思いますが
激しいスポーツや足を酷使する運動であれば
ふくらはぎがつることも起こりえます

一般人の私たちでもふくらはぎがつってしまうのは
珍しいことではないのです

今回は夜中や明け方に突然やってくる
ふくらはぎの痛みについて
解説してみたいと思います

ふくらはぎに激痛が走る【こむら返り】とは

こむら返りとは！？
主にふくらはぎの筋肉が突然に
自分の意思とは関係なく収縮して硬直して
しまっている状態です

お客様

なぜ「こむら返り」って呼ばれているの？

セラピスト

「こむら」とはふくらはぎのことを指します
ふくらはぎが攣ることを「こむら返り」と
呼ぶようになったそうです

ふくらはぎがつってしまったときに
個人差はあるのですが
すぐに元に戻る人も入れば
痛みが数分間続く方もおられます

しばらくすると
硬直していた筋肉が元に戻ってきます

夜中や明け方の痛みの多くは
ふくらはぎに起こりますが
他には大腿部「ふともも」や足裏も
つってしまうことがあるのです

ふくらはぎがつってしまう現象は
加齢とともに慢性化しやすいとも言われています

ふくらはぎがつるのは何故！？

セラピスト

ふくらはぎがつったときは
痛かったですか～

お客様

痛かったです！
なかなか元に戻らなくてビックリしました！

セラピスト

私もつったことがありますが
痛いですよね
何故つってしまうのか解説します

お客様

よろしくお願いいたします

セラピスト

いくつ該当しましたか～

お客様

冷え、加齢、運動不足、飲酒などの
たくさんの項目に当てはまってます

つってしまうときに
前兆がある人もいるそうですが
大多数の人が突発的につってしまいます

何故に40代以降の中年に
起こりやすいかというと
若いときに比べて運動量が減っていて
筋力も衰えているからです

毎日のようにつってしまう方は！
ふくらはぎがつってしまう方の多くは
疲労を感じているケースが多いので
疲れの具合と関係しているかもしれません

ですが毎日のようにつってしまう方は
糖尿などの病気が潜んでいる
ことも考えられますので
気になる方はお医者さんに相談してください

マッサージをしてふくらはぎの筋肉をほぐす

セラピスト

ここで問題です！
ふくらはぎがつらないようにするには
どうしたらいいと思いますか？

お客様

マッサージをしたらいいのですか？

セラピスト

大正解です！
よくご存じでしたね（笑）

お客様

いつものパターンじゃねぇかよ！

当店でもオーガニックアロマの
オイルトリートメントのメニューがございまして
ふくらはぎの筋肉をオイルでトリートメント
することでリンパの流れを促します
美肌効果もあり筋肉疲労にも効果的！

足つぼでふくらはぎの疲れを解消
足裏のツボを押すことで
ふくらはぎの血行が結構よくなります

ふくらはぎの筋肉をもみほぐして
血流を良くすることを心がけましょう

ふくらはぎがつる人におススメのドリンクとは

ミネラルが不足していると足がつると言われています

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は夜中や明け方に突然やってくる
ふくらはぎの激痛【こむら返り】について
解説してみました

ふくらはぎがつってしまうのは
一時的な現象ですが
その間はとても痛いですね

ふくらはぎの血流を促して適度な運動もして
水分補給をすることを心がけましょう

お疲れの方は
ほぐしあでお待ちしております

セラピスト

お手数をおかけしますが
ご理解、ご協力のほど
お願い申し上げます