こんにちは！
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます
今年の冬は寒くて
3月に入ってポカポカ陽気になったと
思ったらまた冬のような寒い日もあり
寒暖の差が激しく体調不良を
感じている方も多いと思われます！
さて今回は！
季節の変わり目は体調不良に注意について
なぜ体調不良になるのかと原因と対策を
書いてみようと思います
季節の変わり目による体調不良はどんな症状？
季節の変わり目とは
読んで字のごとく
冬から春、春から夏と年に4回の変わり目は
体調も変化しますので注意が必要です
昔から
「季節の変わり目にはめまいがする」
「天気が崩れる前には頭痛がする」などと
よく言われていて気象病とも言われていました
この1～2週間は身体がだるくて
調子が悪いです
季節の変わり目に多い症状で
倦怠感があると仕事も捗らないですね
季節が落ち着くまで耐えるのは辛いです
なにか対策はないのですか？
季節の変わり目は体調を崩しやすいので
原因と対策を考えましょう
はい！
お願いします
季節の変わり目によくみられる症状として
春は日々の寒暖差が激しく
朝晩は寒いくらいです
ストレスによっても
体調不良になっちまいます
季節の変わり目の体調不良の対策
季節の変わり目を健康的に過ごすためには
自律神経のバランスを崩さないように
心掛けることが大切です
つまりはできるだけ決まった時間に
起床して朝食も食べましょう
規則正しい生活を送ることが大切です
★朝食を食べる
★睡眠
★適度な運動
★リラックス
朝食、睡眠、運動、リラックス
この４つ実践していますか？
マッサージは定期的に受けていますが
他の３つは実践してないです
朝食も食べないし睡眠も少なく
運動もしないです。。。
食事、睡眠、運動が足りてないので
倦怠感を感じていたのかもしれません
朝食を食べると1日頑張れる身体になります
実践してください
実践します
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は
季節の変わり目による体調不良について
書いてみました！
季節の変わり目に限らず
健康な毎日を過ごすには
★睡眠
★運動
★リラックス
交感神経が優位に働くと
エネルギー消費が増えて
疲れやだるさを感じやすくなるのです