こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
さて今日はですね
お客様からの質問で
ストレートネックって
言われたことがあるのだが
ストレートネックってなに？？？
ということで
今日はストレートネックの
勉強をしてみたいと思います
よろしくお願いいたします～
ストレートネックとは！？
ストレートネックとは！？
この頸椎のS字のカーブが失われることで
首コリ、肩こり、頭痛といった身体の不調を感じることがあります
首こり、肩こりに悩んでいる方も多く見られます
私もスマホを見ている時間が長くて
ゲームをしたりするので
首が疲れちまいます
その原因は！
スマホによるストレートネック
「スマホ首」ではないでしょうか
ストレートネックの主な症状として
ストレートネックの人は
顔が前に出ている姿勢や猫背の方に多くみられます
めまい、手の指先のしびれ、慢性的な身体のだるさ
などがあげられます
このような症状にあてはまる方は
ストレートネックの予備軍かもしれないですよ！
スマホの見過ぎによるストレートネックの3つの予防法
スマホを必要最低限で利用してストレートネック対策
スマホ首と言われているくらいなので
長時間スマホを見ないようにしましょう
できるだけ目の高さでスマホを見ると
首の疲れが軽減できます
ずっと同じ姿勢でスマホを見ないようにする
前傾姿勢で長時間生活していると
首が疲れてしまいますよ
30分に1回は立って歩いたり腕を回したりして動かしましょう
ストレートネック対策には首に優しい枕を使用しよう
高すぎる枕を使っていると首が固まってしまいますので
首、肩の筋肉が緊張してしまいます
睡眠しても身体がだるかったりしますので
身体に合った枕を探してみてください
ストレートネックの枕もあるので
枕選びで睡眠の質も変わってきますよ
【4段階高さ調整】低反発枕 枕 プレミアム GOKUMIN いびき防止 ストレートネック 肩こり 快眠 誕生日 (ホワイト/ブラック）
【新万能まくら】ストレートネック 枕 枕カバー 洗える 43×63 まくら 高さ調整 いびき イビキ 首こり 肩こり 頸椎 対策 綿100％ パイプ 日本製 ストレッチ ネックピロー【A_枕1】
ストレートネック用枕 4000円ほどで買えます！
マッサージをして首、肩の筋肉の緊張を緩める
マッサージをして
首肩の筋肉をやわらかくしましょう～
そう言うと思ってました！
大体オチは分かっていましたが。。。
そうです！
リラクゼーションセラピストの
真骨頂です
★筋肉の緊張をほぐしましょう
首コリ、肩こりは筋肉疲労や血行不良によって起こります
長時間同じ姿勢でいると疲労やストレスで
首肩の筋肉が緊張すると血管が圧迫されコリの原因になります
慢性的な肩こりには温熱療法も効果的！
ホットタオルなどで首周りを
温めてあげるとだるさが和らぐこともあります
お風呂に入ると疲れがとれるように
入浴もおススメです！
辛さが限界にきてからではなく
定期的にマッサージすることで
あなたの身体が喜びます！
まとめ
いかがでしたでしょうか
今日はストレートネック「スマホ首」について
書いてみました
デスクワークで同じ姿勢を続けていても
首、肩が凝ってしまいます
質のいい睡眠をするために
身体に合った枕選びも大切です
