【ストレスと体重の増加は関係しているの？】規則正しい生活を！

こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます

今回はお客様からの質問で
「ストレスと体重の増加は関係しているの？」
について書いてみたいと思います！

仕事や家事が忙しくて疲れが抜けずに困っていたり。。。

心や体にストレスを感じて生活されている方も多いと思われます

ストレスで太ってしまう
原因と解消法を解説してみます！

なぜストレスで体重が増加するの？

生活習慣の乱れによる体重増加

毎日起きる時間が違ったりすると
睡眠不足になったりむくんだりします
朝起きるとこんな感じで仕上がってます。。。

食事の時間も不規則になると
身体はストレスを感じてしまいます

朝はしっかり食べることで
規則正しい生活を心がけましょう

ストレスによる体重増加を解消する３つの方法

規則正しい食生活が体重管理に大切

食事の時間も朝、昼、晩はできるだけ決まった時間に
食べるように心がけましょう

適度な運動をすることが体重管理になる

運動も様々ありますが

あなたの身体に合った適度な運動法を探してみてください

質の良い睡眠を心がける

質の良い睡眠をするためには！

寝る前の3時間ほど前に入浴してリラックスしましょう～

寝る直前までスマフォを見ていると
交感神経が優位に働きますので寝つきが悪くなってしまいますよ

当店のお客様も当てはまりますが
規則正しい生活を過ごしている方は理想的な体型ですが

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は
「ストレスと体重の増加の関係について」
書いてみました！

規則正しい生活を心がけて
健康的な日々を過ごしましょう