夜食の食べ過ぎが原因?【塩分過多で顔がむくむ原因を徹底解明!】

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夜食の食べ過ぎが原因?【塩分過多で顔がむくむ原因を徹底解明!】 食の健康

こんにちは!
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます

さて今回のブログは次のような方におすすめ!
※夜遅くにお腹がすいてついつい食べてしまう夜食
※夜寝る前にラーメンを食べてしまう。。。
※夜食がやめられない!
※ガッツリ食べられる太らない夜食はないの?
※夜食で甘いもので太らないレシピ教えて!
※簡単で太らない夜食を教えて!
※朝起きると顔がむくんでいる
などなど夜食についての悩みは尽きないです
その気持ち分からなくはないです

しかし、その食べ過ぎが
顔のむくみの原因になっていることをご存知でしょうか?

特に夜食に多く含まれる塩分が体内に溜まることで
顔や身体に余分な水分がたまってしまうことが原因となっています

本記事では夜食と顔のむくみの関係について
詳しく解説します

夜食で体調が悪くなってしまう方は必見です!

夜食を食べてしまう人のの食事事情について

夜食症候群とも呼ばれていてストレスや疲労の蓄積
自律神経、ホルモンバランスの乱れなどが影響して
夜にたくさん食べてしまいます

朝は胃もたれしているのか食欲がなくなり
食事時間が徐々に遅くなっていきます

夜になるとお腹がすいてまた食べてしまいます

夜遅い時間に食べていると生活習慣も乱れて運動量が減ってしまいます

筋力も落ちてきて肩が凝って腰が痛いとおっしゃる方も増えています

当店のお客様でデリバリーサービスのみで
1日の食事を済ませてしまうときもあるそうです

外出しなくても食事を済ますことができるのです

夜寝る前にスナック菓子を食べて。。。

夜は寝る前にラーメンを食べて。。。

しまうこともあるそうです

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夜のお菓子やラーメンがNGな理由

★食生活の乱れで寝つきが悪くなる

夜に食べてしまうと胃がもたれてしまいます
そうなると寝つきが悪くなって朝もスッキリ目覚めることができないです

朝スッキリしないということは
朝食は食べなくなってしまいがちです

食生活の乱れによって太りやすくなります

★夜のお菓子、ラーメンはむくんでしまう!

夜にラーメンを食べるとむくんでしまう

お客様
お客様

夜にラーメンを食べると
顔がむくむのは何故???

セラピスト
セラピスト

ラーメンは塩分が多いからです!
美味しいから食べたくなっちゃいますね

例えば白いご飯をたくさん食べたとします
でもご飯で顔がむくむことはないですね

ラーメンは塩分が多いのです
スナック菓子も同様にして塩分が多いです

次の日に朝起きたら。。。

こんな感じになってます

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お腹が空いて夜食を食べ過ぎてしまったら。。。

お腹が空いて夜食を食べ過ぎてしまったら。。。

夜食を食べると太ってしまうからと
我慢しすぎるとストレスになってしまいます

たまにはラーメンを食べたくなってしまうことは
誰にでもあるのです

セラピスト
セラピスト

我慢しすぎるのもよくないので
もし夜食を食べすぎちゃったら
どうしたらいいでしょうか?

お客様
お客様

いつものパターンですか?
マッサージをするのですか~??

セラピスト
セラピスト

そうです!
リラクゼーションセラピストの真骨頂です
オイルトリートメントがおススメです

私もしょっぱいものを食べた翌朝に
ものすご~く顔がむくんでいたときがあったのです

そのときの応急処置として
マッサージ、オイルトリートメントで回復させていました

もし、夜食をして顔がむくんでしまったら
まずはご自身でできる範囲でツボを押したり揉んだりしてくださいませ

きっと少しは改善されると思います!

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浮腫まない夜食の本の紹介5選

浮腫まない夜食の本の紹介5選

太らない、浮腫まない夜食の本を調べてみましたのでご参考までに

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は!
夜食の食べ過ぎが原因?【塩分過多で顔がむくむ原因を徹底解明!】
について書いてみました

深夜の食事、特に塩分が多い食品を食べると
顔がむくんでしまいます

夜食はほどほどにしましょう~

夜食はほどほどに

 

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