記憶力を上げるマッサージと集中力を高めるマッサージとは!?

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リラクゼーション

こんにちは
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます

現代の忙しい社会で!!
情報過多が故に記憶力や集中力が低下している
感じているのは私だけかもしれませんが。。。

マッサージはストレス緩和や
リラクゼーションだけでなく
記憶力や集中力の改善にも役立つのでしょうか?

この記事では!
記憶力を向上させるためのマッサージと
集中力を高めるためのマッサージ
について書いてみます

記憶力がアップする3つのマッサージとは?

頭のマッサージ

★頭のマッサージ
頭の百会(ひゃくえ)というツボは
頭頂部の中央に位置し
人体の気の交点とされています
このツボ周辺には、四神総「ししんそう」
いうツボがあります

ししんそうは記憶力の向上
関連するとされるツボの一つです

四神総は神経の通り道である
脳の活性化を促して
血液循環を改善すると言われています

このツボを刺激することによって
脳に酸素や栄養がより効率的に供給され
記憶力や認知機能の向上が
期待されると考えられています

顔、目の周りのマッサージ

★顔、目周りのマッサージ
顔や目周りのマッサージは
眼精疲労の緩和や集中力の向上に役立ちます
指先を使って額や目の周りを
やさしくマッサージすると効果的です

首、肩のマッサージ

★ 首、肩のマッサージ
首や肩のマッサージは
緊張やストレスをほぐして
脳への血流を改善する助けとなります
指圧やストレッチを組み合わせた
マッサージがおすすめです

集中力がアップする3つのマッサージとは?

集中力を向上させるためのマッサージは
神経系をリラックスさせ
脳の活性化をサポートすることが重要です

手、手首のマッサージ

★手、手首のマッサージ
手や手首のマッサージは
神経を刺激して脳の活性化を促進します
指の腹を使って手のひらや
指をマッサージすると効果的です

足、ふくらはぎのマッサージ

★足、ふくらはぎのマッサージ
足やふくらはぎのマッサージは
血行を改善して神経を刺激することで
集中力を高めます
足裏をマッサージや
足の筋肉を揉みほぐすと良いでしょう

背中のマッサージ

★背中のマッサージ
背中のマッサージは緊張を緩和して
身体全体のリラックス効果をもたらします

背中の筋肉を指圧やストロークでほぐすと
血流が改善され集中力が向上するでしょう

マッサージの効果を最大化する3つのポイント

記憶力や集中力を向上させるためには
以下のポイントに留意することが重要です

リラックスした環境

★リラックスした環境
マッサージを受ける環境は
静かでリラックスできる場所を選びましょう

心地よい音楽やアロマセラピーの香りを
取り入れることも効果的です

適度な指圧と時間

★適度な圧力と時間
マッサージは適度な圧力で行うことが大切です
強すぎる圧力は逆効果となる場合がありますので
自身の感じる快適な圧力を見つけましょう

またマッサージの時間も
長すぎず短すぎない程度が良いでしょう

継続的なケア

★継続的なケア
マッサージの効果を最大化するためには
定期的にケアを続けることが重要です

一度のマッサージでは効果が限定的ですので
定期的に繰り返すことで
持続的な効果を得ることができます

まとめ

いかがでしたでしょうか

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記憶力を上げるマッサージと
集中力をアップするマッサージは
脳の活性化や神経細胞の刺激
血行の改善を促す効果があります

★頭皮マッサージ
★顔、目周りのマッサージ
★首・肩のマッサージは
記憶力向上に効果的です

★手、手首のマッサージ
★足・ふくらはぎのマッサージ
★背中のマッサージは
集中力を高めるのに役立ちます

最後にマッサージは個人の健康や
好みに合わせて選択してましょう

定期的なメンテナンスを心がけましょう

 

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