こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
さて今回は！
お客様からの質問と回答で
「マッサージ中にいびきをかいてしまうのは何故」
について書いてみようと思います
あなたはマッサージ中に
いびきをかいてしまうことはありませんか？
一見するとマッサージ中はリラックスしているため
いびきをかくことが自然に思えるかもしれません
身体がリラックスして力が抜けているので
よい状態であると考えられます
しかし実際には
いびきをかくことが睡眠の質に影響を与えたり
周りの人に迷惑をかけることもあります
★マッサージ中にいびきをかいてしまうのか？
★いびきとは何か？
★いびきを予防する方法について
詳しく解説してみます
あなたもマッサージ中に
いびきをかいてしまうことに悩んでいる方は
ぜひ最後まで読んでみてくださいませ
セラピストさん
私はマッサージしてもらってるとき
いびきをかいて寝てましたか？
私のいびきはうるさかったですか？
はい！いびきをかいてました
はい！とてもうるさかったです
マッサージ中に
いびきをかいてしまうのは
身体にとっていいことなんですか？
身体の力が抜けてリラックスしているので
マッサージ中のいびきは
身体にとっては良い状態と言えます
しかし毎日の睡眠時に
いびきをかいてしまうのは
良くない場合もあります
良いいびきと悪いいびきってあるの？
そもそもいびきをかく理由も
教えてっください
はい！
今日はいびきについて
勉強してみましょう～
はい！宜しくどうぞ～
いびきとは！？
睡眠時に鼻や口から大きな音を立てて
息をする現象のことを指します
いびきをかく人は成人の40％以上が
いびきをかいているとされています
マッサージ中にいびきをかく理由
マッサージ中に突然いびきをかく人もいます
それには理由があるのです
マッサージ中のいびきはリラックス状態に入っている
マッサージ中にいびきをかいてしまうのは
リラックス状態に入っているためです
マッサージは筋肉をほぐし血流を促進することで
身体の緊張を解きほぐす効果があります
気道が狭くなっていびきをかく場合もある
またマッサージ中にいびきをかく場合
睡眠時と同様に気道が狭くなっていることが
原因となることもあります
体勢が悪くなったり
特定の体位でのマッサージを受けた場合に
気道が狭くなっていることがあります
なのでマッサージ中に
いびきをかいてしまう場合には
身体の状態や姿勢の問題があるかもしれません
いびきをかいてしまうことのデメリット
いびきをかいてしまうことには
いくつかのデメリットがあります
いびきをかくと睡眠の質が低下してしまう
★睡眠の質が低下する
いびきをかくことで
睡眠の質が低下することがあります
いびきは呼吸の流れが乱れ
深い眠りに入ることができなくなるためです
いびきをかくと呼吸器系のトラブルを発症することもある
★呼吸器系のトラブル
いびきをかくことで
睡眠時無呼吸症候群（SAS）を発症することがあります
SASは睡眠中に一時的に呼吸が止まる病気で
重症化すると命にかかわることもあります
いびきをかくと周りの人の迷惑になってしまう
★周りの迷惑になってしまう
いびきは周りの人に迷惑をかけることがあります
同室の人がいる場合
いびきをかくことで眠れなくなってしまったり
ストレスを感じてしまうこともあります
いびきを予防する5つの方法
いびきをかいてしまうことを
予防するためにはいくつかの方法があります
睡眠環境の改善でいびき予防
いびきをかく原因の一つに
寝具、枕、部屋の温度、湿度などが考えられます
それらを改善することでいびきを改善することが
できる場合があります
姿勢の改善でいびき予防
★姿勢の改善
マッサージを受ける際に姿勢が悪くなっている場合には
姿勢を改善することが重要です
正しい姿勢でマッサージを受けることで
気道を確保していびきを防ぐことができます
適度な運動でいびき予防
★適度な運動
適度な運動を行うことで
体重を減らしたり筋肉を強化することができます
これにより気道が開放されていびきを改善することができます
禁煙、禁酒でいびき予防
★禁煙、飲酒の控える
喫煙や過度のアルコール摂取は
いびきを引き起こす原因となることがあります
禁煙や飲酒を控えることを心がけることで
いびきを改善することができます
SASの治療でいびき予防
★睡眠時無呼吸症候群（SAS）の治療
いびきをかくことで
SASを発症することがあります
SASは治療が必要であり
医師の診断を受けて治療を行うことが大切
マッサージ中のよくある質問と回答
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まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
【マッサージ中にいびきをかいてしまうのはなぜ？】
について書いてみました
マッサージ中にいびきをかくことは
リラックス状態に入っているので
良い状態であると言えます
睡眠環境で毎日いびきをかいてしまう人は！
★姿勢や適度な運動
★禁煙、飲酒を控える
★SASの治療
など
いびきを改善する方法はいくつかあります
いびきをかくことが睡眠の質や周りの人に
迷惑をかけることもあるため改善することを心がけましょう
