こんにちは!
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
あなたは
マッサージを受ける時間帯によって
効果が変わることをご存知ですか?
今回は!
「マッサージを効果的に受ける時間帯とは!」
について書いてみようと思います
マッサージを効果的に受けるタイミングとは!?
さて今日はですね
お客様からの質問で
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マッサージを効果的に受けるには
どうしたらいいの???
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
マッサージには!
肉体的な疲れにはもちろんのこと
精神的な疲れにも効果があります
しかしそのタイミングによっては効果が異なります
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マッサージをして効果がある場合と
ない場合があるのですね???
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そうです!
今日はマッサージを効果的に受ける
方法を解説してみたいと思います
あなたは
マッサージは受けたいときに受けるもんでしょ?
と思っているかもしれないですが
効果がある時間帯もあるのですよ
最も効果があるのは入浴後と昼間
見出しに結論を書いてしまいましたが
最も効果があるのは入浴後と昼間です
入浴後は体全体が温まり血行がよい状態になり
血流が良い状態でマッサージを受けると
老廃物が流れやすくなり効果的です
スパや温泉に行くとマッサージができますね
これは理にかなっていてお風呂に入って
マッサージするのはとても効果的だからです
入浴してすぐではなくて少し休憩して
30分ほど休んで水分を取ってマッサージしましょう
マッサージの後も水分を取って老廃物を排出しましょう
入浴後すぐマッサージをするとのぼせ上ってしまうので
少し休憩することを忘れずに
昼間の時間帯にマッサージを受けるのも効果的です!
昼間は気温も高く最も体が動く時間帯なので
筋肉も緩みやすくてほぐれやすいです
時間帯としては11時~17時です
当店は平日の昼間はご予約が取りやすいです
入浴後、昼間にマッサージすることが可能の方は
この時間帯にマッサージしてみてください
いつもと違うスッキリ感を味わってくださいませ
マッサージを受けたいときに受けるのも効果的
最も効果があるのが入浴後と昼間と解説しましたが
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私はOLなので昼は仕事で入浴後は寝ちゃってます
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ご自身のスケジュールで無理のない時間帯に
マッサージするのも効果的なんですよ
休日に時間を作ってマッサージっていうのも
いいと思います!
マッサージを受けたいときに受けるのも効果的です
+α 「プラスアルファ」を実践してください
①施術の前後に水分をとりましょう
水分を摂取することで
老廃物が排出されやすくなるからです
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水分だったらなんでもいいの???
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コーラとかオレンジジュースは×です
ノンカフェインのミネラルウォーターや
ハーブティがおススメです
② マッサージをした日は早めに休みましょう
マッサージしたら
リラックス効果と筋肉も緩んでいます
夜更かしせずに早めに床に入って
疲労回復を促しましょう
③ 定期的にマッサージしよう!
継続的にマッサージして
身体のケアをすることで
未病を防ぎ健康な毎日を過ごせるのです
疲れを溜めすぎずに
身体のメンテナンスを心掛けましょう
飲酒後のマッサージは控えた方がいいです!
このブログを読んでいるあなたは
ご存じだと思いますが
飲酒後のマッサージは控えた方がいいです!
当店の常連様でたま~にですけど
お酒を飲んで来店される方がいます
顔とか手が赤くなっているので
アルコールが入ってるのは分かります
常連様でしたら特別に施術しますが
ご新規様でしたらお断りしますのでご了承ください
何故、飲酒後にマッサージを控えた方がいいのか!?
マッサージを受けると筋肉がほぐれて
血行がよくなります
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じゃあ、マッサージしてもらってから
飲酒をするのはいいの???
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
マッサージの直後は酔いが回りやすいので
少し休憩してからにしてください
飲みすぎには注意ですよ
![お客様](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-woman.png)
私は休日の前にマッサージしてその日の夜に
飲酒してつい飲みすぎてしまう日もありました。。。
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お酒を飲んだ翌日にマッサージをするのは効果的なんですよ
飲んだ次の日は顔がむくんだり、足がむくんだりしますね
むくみの改善にマッサージは効果的です
お互いに飲みすぎには気を付けましょう
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そうですね。
飲みすぎには気を付けましょう~
まとめ
いかがでしたでしょうか
今日は!
「マッサージを効果的に受ける時間帯」について
解説してみました
参考になれば幸いです
マッサージしてもらうのですから
効果を最大限に発揮したいですね