【マッサージで脚やせはできるの?】魔法の1㎝やせるマッサージとは

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お客様からの質問と回答

こんにちは
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます

さて今回は!
「マッサージで脚やせはできるの?」について
検証してみたいと思います

結論を先に書いてしまいますが
足が10㎝細くなったりすることは
ございません!

むくんだ分がマッサージによって
細くなりますので
個人差はございますが
約1~2㎝細くなります

お客様
お客様

セラピストさん

私は夕方になるとふくらはぎがむくんで

脚が太くなるんだけど

マッサージで脚痩せはできるの?

セラピスト
セラピスト

マッサージで!

脚やせは少しだけできます。。。

今日は脚やせについて勉強してみましょう

お客様
お客様

はい!お願いします!

夢のような美しい脚は
多くの人が憧れるものです

しかし日常の生活や運動不足などが原因で
脚のむくみやセルライト
太もものボリュームアップなどに
悩んでいる方も多いかもしれません

そこで今回は!
マッサージを活用した効果的な
脚やせ方法をご紹介します

自宅で手軽に行えるマッサージテクニックや
効果的なオイルの使用法など
脚やせを目指す方必見の情報をお届けします

★リンパの流れを促す
むくみが脚の太さや形状に
影響を与えることはよく知られています

ドレナージュマッサージ
リンパの流れを促進し
むくみを解消する効果があります

足裏マッサージも効果的
末端の血流を促進することで
脚やせにおすすめです

★自宅でできる脚やせエクササイズ

セラピスト
セラピスト

では!
自宅でできるエクササイズも
いくつか紹介します!

お客様
お客様

は~い。教えてくれ。

★スクワット

太ももやお尻の筋肉を鍛えるのに効果的です
立った状態から膝を曲げてしゃがみ
お尻を後ろに突き出します
数回のセットを行いましょう

★カーフレイズ「つま先立ち」
ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに効果的です
足裏を地面につけたまま
かかとを上げてふくらはぎを使います
数回のセットを行いましょう

★ストレッチ
前屈で太ももを伸ばしましょう
アキレス腱伸ばしも効果的です

★セルフマッサージ
お風呂上りなどにふくらはぎを
マッサージしてあげましょう

★コンプレッションウェアの着用
コンプレッションストッキングや
レギンスなどの特殊なタイプの衣類を
着用することで脚の血行をサポートして
むくみを軽減する効果があります
いくつか紹介してみます

きつく感じる場合は無理せずに外してください

 

これらのセルフケア方法を
定期的に行うことで脚の筋肉を強化し
脂肪燃焼を促進することができます

ただし効果を感じるためには
継続的な取り組みが重要です

また個々の体質や状態によって
効果や効果の実感の程度は異なる場合があります

 

★結論

マッサージをして脚やせできるのは
むくみの分が細くなるくらいです
実質的に個人差がありますが
1~2㎝だと思います!

とは言え
脚やせを目指す方にとって
マッサージは効果的な方法の一つです

むくみの解消やセルライト除去
美しい脚の形状を作り出すために
適切なマッサージを取り入れることもおすすめです

他の脚やせ方法との組み合わせや
継続的なケアも効果を最大限に引き出すポイントです

自宅で手軽に実践できるセルフマッサージ法も
解説しましたのでぜひ試してみてください

健康で美しい脚を手に入れる
一歩となることでしょう