こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
今回のブログは次のような方におすすめ！
- マッサージでコリを押してもらうと気持ちいい！
- マッサージを受けるとめっちゃ痛い！
- マッサージで痛いのは凝ってるの？
- マッサージで痛い原因はなに？
- マッサージで痛くないから凝ってないの？
などのマッサージと痛みの関係についての疑問に回答します！
中には「マッサージが痛い」と感じる人もいます
その逆で「マッサージは痛くない」と感じる人もいます
なぜに同じマッサージでも痛みの感じ方に個人差があるのでしょうか？
結論を先に書いてしまうと！
今回はマッサージが痛い人と痛くない人の違いについて書いてみます
今日にのある方は読んでみてくださいませ
マッサージを受けると痛い人の5つの特徴
マッサージが痛い人の特徴としては以下のようなものが挙げられます
筋肉が硬くなっていてマッサージを受けると痛い
筋肉が硬くなってて最初は痛く感じる人もいます
筋肉が硬くなっていると老廃物や疲労物質が溜まりやすくなります
これらの物質は痛みを引き起こす物質としても知られています
血行が悪くてマッサージを受けると痛い
先ほどの項目と少し被りますが
血行が悪くなってしまうと筋肉も硬くなり
マッサージを受けると痛みを感じることがあります
血行が悪いと筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります
神経が敏感でマッサージを受けると痛い
神経が敏感なタイプの人はマッサージを受けると痛く感じます
神経が敏感になる原因としては
ストレスや不安など考えられます
場所によっては触っただけでも痛く感じたり
くすぐったく感じたりします
心理的に緊張していてマッサージを受けると痛い
初対面のセラピストにマッサージをしてもらうとき
などは緊張してしまうこともあります
お客様もセラピストもお互いに気を使って
余計に緊張状態になってしまうこともあります
心理的に緊張していると神経が敏感になりやすいのです
肩の力が入っていて力んでいる人は
マッサージを受けると痛く感じることが多いです
なのでリラックスしてマッサージを受けましょう
セラピストの施術がイマイチでマッサージを受けると痛い
まあこの項目もたまにございます
セラピストが経験が短かったり慣れてなかったり
間違って骨を押してしまったり……
他には力が強すぎたり長時間同じ箇所を押したり
ツボやリンパの流れを正確に捉えられなかったりすると
筋肉や神経に過度な負担が掛かってしまいます
この状態でマッサージを受けると筋肉や神経が傷ついたり
炎症が起きたりしてした場合は！
痛くなることがございます
これらの5つの特徴が主に
マッサージによる刺激が痛みとして感じられる原因になります
マッサージが痛くない人の5つの特徴
マッサージが痛くない人の特徴としては以下のようなものが挙げられます
先ほどの項目の反対の人に当てはまります
筋肉が柔らかくてマッサージを受けても痛くない
筋肉が柔らかいと筋肉の中に老廃物や疲労物質が溜まりにくくなります
これらの物質はストレス物質と言って
痛みを引き起こす物質として知られています
また柔らかい筋肉は近くを通る神経を圧迫しにくくなります
定期的にマッサージを受けていると筋肉が柔らかい状態を保てます
血行が良いのでマッサージを受けても痛くない
血行が良いと筋肉に十分な酸素や栄養が届きます
これにより筋肉の代謝が高まり痛みを引き起こす物質が減り筋肉が柔らかくなります
また血行が良いと痛みを引き起こす物質が排出されやすくなります
神経が鈍感なのでマッサージを受けても痛くない
神経が鈍感になっているとマッサージによる刺激が感じにくくなります
神経が鈍感になる原因としては
慢性的な痛みの経験やマッサージに慣れていることなども挙げられます
私の経験上ですと高齢者の方が痛みに鈍感になってる方が多いです
心理的にリラックス状態なのでマッサージを受けても痛くない
心理的にリラックスしていると体に力が抜けやすくなります
この状態はとても良い状態です
これにより筋肉が柔らかくなったり血管が拡張したりしますので
マッサージの効果が期待できます
セラピストの技術が優れていてマッサージを受けても痛くない
セラピストの技術が優れているとマッサージによる刺激が適切になります
例えば力の加減や時間の配分
ツボやリンパの流れを正確に捉えると筋肉や神経に丁度いい指圧が出来ます
この状態でマッサージを受けると筋肉や神経が刺激されて痛みを感じにくくなります
これらの特徴によって
マッサージによる刺激が痛みとして感じられない原因になります
マッサージの痛みの感じ方を改善する4つの方法
マッサージが痛い人はマッサージの痛みの感じ方を改善する方法があります
以下のような方法を試してみてくださいませ
マッサージの前に温かいお風呂に入る
マッサージの前に温かいお風呂に入ったり
ストレッチをしたりして筋肉をほぐしておきましょう
そうすると痛みの感じ方も変わってくると思います
マッサージの最中に深呼吸をしよう
マッサージの最中に深呼吸をしたりリラックス音楽を聴いたりして
心理的にリラックスしてみましょう
リラックスすることがマッサージを気持ちよく受けるコツです
マッサージの最中にセラピストに感想を伝えてみよう
マッサージの最中に痛みの程度や感想をセラピストに伝えたり
セラピストとコミュニケーションをとってみましょう
痛いときはどんな感じで痛いとか伝えてあげると
セラピストは施術しやすいのです
マッサージの後は水分補給をして休憩して身体の回復を促す
マッサージの後には水分や栄養を補給したり
休息をとったりして体の回復を促しましょう
マッサージの後の30分ほどはまったりしてリラックスすると
効果的ですよ
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
マッサージを受けると痛い人と痛くない人がいる！その違いはなに？
について書いてみました
マッサージによって体の状態が改善されている証拠でもあります
しかし痛みが強すぎたり持続したりする場合はセラピストに相談してください
マッサージは自分の身体合った方法で受けることが大切です
ぜひお気に入りのマッサージをお気に入りのセラピストを探してみましょう
楽しみながら健康な身体と心を手に入れましょう～
