こんにちは！
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます
さて今回は！
「抜け毛」について
書いてみようと思います！
★抜け毛が増えてきた！
★薄毛になってきた！
と悩んでいる方は多いと思います
ヘアケア商品や育毛剤など
様々な対策がありますが
中にはマッサージが抜け毛対策に
効果的だと言われることもあります
しかしマッサージが本当に
抜け毛対策に有効なのか？
その根拠や効果的なマッサージ方法に
ついて解説してみたいと思います！
マッサージが抜け毛対策に有効な理由
マッサージには
頭皮を刺激して
血流を良くする効果があります
頭皮の血流が良くなることで
髪の毛に必要な栄養や酸素が運ばれ
毛根が健康に保たれることが期待されます
マッサージの効果的な方法
マッサージの方法には
様々なものがありますが
特に効果的な方法を紹介します
指圧マッサージ
指圧マッサージは
指の腹で頭皮を押し圧する方法です
血流を促進するとともに
筋肉や組織をほぐして緊張を和らげます
ただし力加減に注意が必要です
強すぎると逆に毛根を傷つけることになるので
程々の力加減で行うことが大切です
ストロークマッサージ
ストロークマッサージは
手のひらで頭皮をやさしくなでる方法です
優しく刺激することで
血流を促進するとともに
ストレスを軽減します
リンパ液の流れを促進する効果もあるため
むくみや炎症の改善にも効果的です
ヘッドスパ
ヘッドスパは
専用のマッサージオイルを使って
頭皮を揉む方法です
マッサージオイルには
保湿効果や栄養成分が含まれている場合があり
頭皮を健やかに保つことができます
またリラックス効果もあるため
ストレスを軽減することができます
注意点
ヘッドマッサージは！
一見は簡単そうに思えますが
実は注意点もあります
まずは！
力加減には注意が必要です
強すぎると頭皮を傷つける恐れがあり
弱すぎると効果が得られません
マッサージの回数や時間も
適切に行う必要があります
ヘッドマッサージ前には
頭皮を清潔にすることも重要です
頭皮が汚れていると
マッサージの効果が
十分に得られないだけでなく
毛穴が詰まって抜け毛の原因にもなります
シャンプーでしっかりと洗ってから
マッサージを行いましょう
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は「抜け毛」について書いてみました
ヘッドマッサージには
抜け毛対策に効果的な効果が期待できますが
適切な方法で行いましょう
★指圧マッサージ
★ストロークマッサージ
★ヘッドスパ など
様々な方法がありますので
自分に合った方法で行うようにしましょう
注意点にも気を付けて
健やかな頭皮と髪の毛を保ちましょう～
マッサージによって
ストレスが軽減されることもあり
これも抜け毛の予防につながると
考えられています