首を寝違えてしまったらどうしたらいいの?

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リラクゼーション

こんにちは
反町駅 徒歩1分
リラクゼーションサロン
ほぐしあです

さて今回はですね
お客様からの相談で

お客様
お客様

先日の朝に目覚めたときに
首の後ろから肩にかけて痛みがあって
横に回しても痛いのは寝違えたんですか?

セラピスト
セラピスト

という訳で
今回は首の寝違えについて
解説してみようと思います

首の寝違えの症状として

★朝起きると首が痛い
★首が回したり動かすと痛い
★顔を上にあげると首が痛い
★下を向くと首が痛い
このように動作をしたときに
首が痛むのが寝違えの主な症状です
お客様
お客様

私は横に回すと痛いので
寝違えの可能性がありますね

セラピスト
セラピスト

そうですね!
寝違えの症状だと思います
あと借金で首が回らない人もいますよ(笑)

お客様
お客様

借金はないです!

枕が合わないから寝違えになるの?

お客様
お客様

枕が合わないから
寝違えになったの?

セラピスト
セラピスト

枕も原因の一つかもしれないですが
最大の原因は首の筋肉の緊張です!

よく布団や枕が合わないから
寝違いになると聞きますが
あなたはどうですか?

確かに原因の1つではありますが
枕を替えただけでよくなるとは限りません
中には何個も枕を替えたけど
すぐ寝違えてしまうという人もいます

1番の原因はぎっくり腰と同様に
首の筋肉の緊張が強くなりすぎ
少しの刺激に対しても敏感に反応してしまう
状態になっているということです

なので夜の寝返りのときに首を痛めて
朝起きたときに首が痛いと感じるのです

痛みが強いときは振り返ることもできず
触っただけでも痛く感じるはずです

痛み止めの薬を飲めば
痛みは感じなくなるかもしれませんが
筋肉の緊張がなくなるわけではないので
根本的な解決はしないのです

寝違えてしまったらどうしたらいいの?

寝違えないことが一番ですが
もし寝違えてしまったら。。。

セラピスト
セラピスト

寝違えた日は
冷やす?温める?
どちらだと思いますか?

お客様
お客様

寝違えたその日は
冷やした方がいいのでは?

セラピスト
セラピスト

そうです!正解です!
痛みがあって熱を持っている場合は
まずは冷やしましょう

冷やすことで炎症が和らいできます
氷水をビニールに入れて痛い箇所に
当てて冷やしてあげましょう

もしくは湿布も効果的です
痛みのある個所に張ってあげましょう

寝違えの場合2~3日ほどで
痛みが引いてきます

痛みが1週間以上続く方は
筋肉以外の症状「骨の症状など」
他の症状が考えられますので
お医者さんに相談してください

寝違えの場合は急性の場合は
安静にすることが大切です

セラピスト
セラピスト

ではここで問題です!
痛みが引いてきたら
どうしたらいいでしょうか?

お客様
お客様

マッサージをするですか?

セラピスト
セラピスト

大正解です!
よくご存じでしたね~(笑)

お客様
お客様

いつものパターンじゃねぇか!

痛みが引いてきたら
マッサージをして筋肉を緩めてあげます

当店では痛みの出ていた箇所の
周りの筋肉をまずはほぐしていきます
丁寧にほぐしてあげることで
血液を循環させていきます
その後に患部もマッサージします
そうすることで患部の筋肉も
柔らかくなります

首の筋肉が硬くなってくると
寝違いしてしまいますので
定期的にマッサージしましょう

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は首の寝違えについて書いてみました

首肩がお疲れの方は
ほぐしあでお待ちしております

 

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セラピスト
セラピスト

お手数をおかけしますが
ご理解、ご協力のほど
宜しくお願い申し上げます

 

反町 リラクゼーションサロン ほぐしあ

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