こんにちは！
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます
ストレスや緊張によって
セラピスト自身が
肉体的な不調を抱えることはよくあります
今回は！
そんなリラクゼーションセラピストが
自分でできるセルフケア方法として
親指の痛みについて書いてみたいと思います
親指は手の中で最も使われる部位の一つであり
★アイシング
★マッサージ
★ストレッチ
★ツボ刺激
など痛みや不快感を和らげることができます
セラピストになりたての方は
慣れてないので指が痛い日が
多いと思います
では具体的な方法を解説します
親指のアイシング
親指が痛くなってしまった
セラピストの場合
アイシングを行うことで
痛みや腫れを軽減することができます
親指を使い過ぎて熱を持っている状態です
野球選手が投げた後に肩をアイシングするのが
現代の主流になっていますが
セラピストも親指を使い過ぎたら
アイシングでケアしてあげましょう～
アイシングは氷や冷却剤を使って
痛みがある箇所を冷やす方法です
アイシングの方法として
★氷や冷却剤を用意し保冷剤に入れるか
タオルなどで包んで肌にあてます
★肌に直接あてる場合は
冷却剤が直接肌に触れないように
保護材などを使用しましょう
★痛む箇所にアイシングをあてる時間は
様子を見ながら行いましょう
★アイシングを行った後は
必ず温めることで血流を促進し回復を促します
セラピストが酷使する親指の場合は
アイシングを行う際の注意点として
親指が痛くなってしまった
セラピストの場合は！
アイシングを行うことで
痛みを軽減することができます
ただし過剰なアイシングは！
かえって血流を悪化させることになるため
注意が必要ですよ
親指のマッサージ
親指を軽く揉みほぐすことで
血行が促進され痛みやこわばりを
和らげることができます
親指のマッサージ方法
★親指をもう一方の手で
軽く揉みほぐす
★親指の付け根から指先まで
指圧するようにマッサージする
★手の甲側から手首に向かって
マッサージを繰り返す
親指のストレッチ
そんなときは
親指のストレッチを行うことで
筋肉をほぐし痛みを和らげましょう
親指のストレッチ方法
★手を前に出して掌を上に向け
親指を引っ張るように反らす
★親指を後ろに倒して伸ばし
数秒間キープする
★反対側の手でも同様に行う
親指のツボ刺激
ここで紹介するツボを刺激することで
痛みやこわばりを和らげることができます
親指のマッサージ方法
★親指の付け根にある「合谷」というツボを探す
★もう一方の手の親指を使って
合谷のツボを軽く押す
★ツボを数秒間刺激したら
ゆっくりと開放する
★手のひらを反対側に回して
「曲池」というツボを探す
★もう一方の手の親指で
曲池ツボを軽く押す
★ツボを数秒間刺激したら
ゆっくりと開放する
セラピストの指が痛いときの対処法のまとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
セラピストをされている方なら
絶対には経験されると思われる
「親指の痛み」について書いてみました
親指を酷使する職業なので
確実に親指は痛くなります
ケアをしていても
痛いときは痛いですが。。。
親指が痛くなるセラピストは
仕事している証拠です
親指が痛くないセラピストは
あまり仕事しない人です
リラクゼーションセラピストは！
日々の仕事で手や指に負担がかかるため
手のケアは欠かせません
親指が痛くたったときは
★アイシング
★マッサージ、ストレッチ
★ツボ刺激
を行うことで
痛みやこわばりを和らげることができます
また手のケアを怠らず
定期的にマッサージやストレッチを行うことで
手の痛みや不快感を予防することができます
リラクゼーションセラピスト自身が
健康であることが
お客様によりよい施術を提供するための基本です
