こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
お正月にお餅は食べましたか？
お餅を食べると太ってしまうよ！と
世間では囁かれていますが実際のはどうなんでしょうか？
※お餅を食べても太らない方法はないの？
※お餅と御飯だとどっちが太るの？
※餅の太らないレシピはないの？
※餅のダイエットレシピを教えて！
※きな粉餅だったら太らないでしょ？
※餅ダイエットで痩せたよ！
などお餅の疑問について解説してみようと思います
結論を先に書いてしまいますが！
餅を食べると太るわけではなく
太る食べ方をしてしまうと太りますよ～
では興味のある方は読んでくださいませ
お餅とご飯はどっちが太るの？
切り餅2個とご飯約150ｇがほぼ同じカロリーです
なので食べ過ぎなければ
太るっていうことは考えにくいいです。。。
お餅には歯ごたえもありますので
満腹感も同時に味わえます
太ってしまう人の餅の食べ方3選
血糖値が上昇して太ってしまう
お餅は糖質を中心とした食べ物でありますので
餅だけで食べると血糖値が上がりやすくなってしまいます
血糖値が上昇すると
血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます
インスリンは余った糖質を脂肪に変えて蓄える働きがあるため
結果として肥満につながりやすくなるのです
食べ過ぎるから太ってしまう
そうすると結果的に太ってしまいますよ
太ってしまう味付けで食べてしまう。。。
お餅だけでたくさん食べてしまったり
太ってしまう人はだいたい味を変えて楽しんでいます
あんこが入っていたりきな粉が入っていたり
太ってしまう味付けが好みのようです
太らないお餅の食べ方とは！
太らないお餅の食べ方とは！
などの方法で
体重をコントロールしましょう～
餅のおすすめはある？もちろんあります！9選
餅に関する質問と回答
餅を食べて痩せた人がいるって言うけどホント？
その答えは！
餅を食べて瘦せたについては個人差があると思います
しかし餅だけ食べて痩せれますか？と問われると
その答えは！痩せれないですよ！
個人差がありますので
痩せれる人は痩せれます！
痩せない人は痩せないです！
きな粉餅だったら食べても太らないですか？
きな粉餅だったら食べても太らないですか？
その答えは！たくさん食べると太りますよ
切り餅2個がごはん150ｇ「軽くお茶碗1杯分」なので
切り餅を4個以上食べると太ってしまいますぞ
きな粉は太らないであんこが太るという理論は間違いです
たくさん食べるときな粉餅でも太ります
餅のダイエットレシピを教えて！「クックパッドさんで調べたおすすめ15選」
餅のダイエットレシピについて調べてみました！
美味しそうなレシピを調べていたら15レシピ見つかりました
あなたのお好みレシピはありましたか？
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
「餅は太るって言うけど本当？」について
書いてみました
※よく噛んで食べましょう～
お正月は運動もあまりしなくなってしまいますので
適度な運動も心掛けましょう
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という理由をつけて
ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね