こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
お正月にお餅は食べましたか？
お餅を食べると太ってしまうよ！と
世間では囁かれていますが実際のはどうなんでしょうか？
※お餅を食べても太らない方法はないの？
※お餅と御飯だとどっちが太るの？
※餅の太らないレシピはないの？
※餅のダイエットレシピを教えて！
※きな粉餅だったら太らないでしょ？
※餅ダイエットで痩せたよ！
などお餅の疑問について解説してみようと思います
結論を先に書いてしまいますが！
餅を食べると太るわけではなく太る食べ方をしてしまうと太りますよ～
では興味のある方は読んでくださいませ
お餅とご飯はどっちが太るの？
切り餅2個とご飯約150ｇがほぼ同じカロリーです
なので食べ過ぎなければ
太るっていうことは考えにくいいです。。。
お餅には歯ごたえもありますので
満腹感も同時に味わえます
太ってしまう人の餅の食べ方3選
血糖値が上昇して太ってしまう
お餅は糖質を中心とした食べ物でありますので
餅だけで食べると血糖値が上がりやすくなってしまいます
血糖値が上昇すると
血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます
インスリンは余った糖質を脂肪に変えて蓄える働きがあるため
結果として肥満につながりやすくなるのです
食べ過ぎるから太ってしまう
そうすると結果的に太ってしまいますよ
太ってしまう味付けで食べてしまう。。。
お餅だけでたくさん食べてしまったり
太ってしまう人はだいたい味を変えて楽しんでいます
あんこが入っていたりきな粉が入っていたり
太ってしまう味付けが好みのようです
太らないお餅の食べ方とは！
太らないお餅の食べ方とは！
などの方法で
体重をコントロールしましょう～
餅のおすすめはある？もちろんあります！9選
餅に関する質問と回答
餅を食べて痩せた人がいるって言うけどホント？
その答えは！
餅を食べて瘦せたについては個人差があると思います
しかし餅だけ食べて痩せれますか？と問われると
その答えは！痩せれないですよ！
個人差がありますので
痩せれる人は痩せれます！
痩せない人は痩せないです！
きな粉餅だったら食べても太らないですか？
きな粉餅だったら食べても太らないですか？
その答えは！たくさん食べると太りますよ
切り餅2個がごはん150ｇ「軽くお茶碗1杯分」なので
切り餅を4個以上食べると太ってしまいますぞ
きな粉は太らないであんこが太るという理論は間違いです
たくさん食べるときな粉餅でも太ります
餅のダイエットレシピを教えて！「クックパッドさんで調べたおすすめ15選」
餅のダイエットレシピについて調べてみました！
美味しそうなレシピを調べていたら15レシピ見つかりました
あなたのお好みレシピはありましたか？
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
「餅は太るって言うけど本当？」について
書いてみました
※よく噛んで食べましょう～
お正月は運動もあまりしなくなってしまいますので
適度な運動も心掛けましょう
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という理由をつけて
ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね