こんにちは!
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
お正月にお餅は食べましたか?
お餅を食べると太ってしまうよ!と
世間では囁かれていますが実際のはどうなんでしょうか?
※お餅を食べても太らない方法はないの?
※お餅と御飯だとどっちが太るの?
※餅の太らないレシピはないの?
※餅のダイエットレシピを教えて!
※きな粉餅だったら太らないでしょ?
※餅ダイエットで痩せたよ!
などお餅の疑問について解説してみようと思います
結論を先に書いてしまいますが!
餅を食べると太るわけではなく
太る食べ方をしてしまうと太りますよ~
では興味のある方は読んでくださいませ
お餅とご飯はどっちが太るの?
切り餅2個とご飯約150gがほぼ同じカロリーです
なので食べ過ぎなければ
太るっていうことは考えにくいいです。。。
お餅には歯ごたえもありますので
満腹感も同時に味わえます
太ってしまう人の餅の食べ方3選
血糖値が上昇して太ってしまう
お餅は糖質を中心とした食べ物でありますので
餅だけで食べると血糖値が上がりやすくなってしまいます
血糖値が上昇すると
血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます
インスリンは余った糖質を脂肪に変えて蓄える働きがあるため
結果として肥満につながりやすくなるのです
食べ過ぎるから太ってしまう
そうすると結果的に太ってしまいますよ
太ってしまう味付けで食べてしまう。。。
お餅だけでたくさん食べてしまったり
太ってしまう人はだいたい味を変えて楽しんでいます
あんこが入っていたりきな粉が入っていたり
太ってしまう味付けが好みのようです
太らないお餅の食べ方とは!
太らないお餅の食べ方とは!
などの方法で
体重をコントロールしましょう~
餅のおすすめはある?もちろんあります!9選
餅に関する質問と回答
餅を食べて痩せた人がいるって言うけどホント?
その答えは!
餅を食べて瘦せたについては個人差があると思います
しかし餅だけ食べて痩せれますか?と問われると
その答えは!痩せれないですよ!
個人差がありますので
痩せれる人は痩せれます!
痩せない人は痩せないです!
きな粉餅だったら食べても太らないですか?
きな粉餅だったら食べても太らないですか?
その答えは!たくさん食べると太りますよ
切り餅2個がごはん150g「軽くお茶碗1杯分」なので
切り餅を4個以上食べると太ってしまいますぞ
きな粉は太らないであんこが太るという理論は間違いです
たくさん食べるときな粉餅でも太ります
餅のダイエットレシピを教えて!「クックパッドさんで調べたおすすめ15選」
餅のダイエットレシピについて調べてみました!
美味しそうなレシピを調べていたら15レシピ見つかりました
あなたのお好みレシピはありましたか?
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は!
「餅は太るって言うけど本当?」について
書いてみました
※よく噛んで食べましょう~
お正月は運動もあまりしなくなってしまいますので
適度な運動も心掛けましょう
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という理由をつけて
ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね