こんにちは
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
※いつも肩こりに悩まされている！
※首こり、肩こりの改善法を知りたい！
※肩のストレッチってあるの？
など肩こりと肩甲骨は健康の鍵を握っています
肩甲骨を動かして健康になりましょう
について書いてみようと思います
国民の8割が肩こりに悩まされている
今や国民の8割が肩こりに
悩まされていると言われています
全国の自覚症状ランキングの統計によると
１位は予想通り肩こりという結果に！
毎日頑張って働く人々は疲れているのです！
何故に肩こりになるのですか？？？
緊張して血流が滞ることによって
肩こりになります
肩こりにならないためには
どうしたらいいの？？？
ずっと同じ姿勢でいると
筋肉が緊張してしまうので
姿勢を正しくして適度な運動をします
肩の周り「肩甲骨」を動かしてみましょう～
肩甲骨を動かすメリットとして
肩甲骨を動かして健康になりましょう
★ 肩甲骨を動かすメリットとして
肩甲骨を動かすと血流が良くなります
肩甲骨周りの筋肉を積極的に動かすことによって
その周辺の血管が刺激されます
血流がよくなるのです
当店のお客様で姿勢が悪く
猫背の方がいらっしゃいますが
肩甲骨周りの筋肉が硬く腕が挙げられないほど
凝り固まっています
なので体内からコンディションを整えましょう
肩甲骨のストレッチには大きな効果が期待できます
肩甲骨を動かすと代謝の促進になる
血流が促進されるということは
酸素が全身に運ばれるので細胞が活性化されます
細胞が活性化されると
それぞれの器官や組織の働きが高まります
ひとつ一つの細胞の働きが活発になると
基礎代謝が上がります
体重が増えてしまうのは基礎代謝が落ちているからですよ
肩甲骨を動かすと肩こりが改善される
コリを改善するにはその周りの筋肉を動かすことで
柔軟な筋肉を作っていくことが大切です
結果として
肩こりの改善に大きな効果があります
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
肩甲骨を自在に動かせれば健康への扉は開く【肩甲骨エクササイズ】
について書いてみました
合わせて読みたいブログ記事↓↓↓
どうしても運動しただけでは肩こりがよくならない方は
マッサージと組み合わせることでより効果が期待できます
肩甲骨を動かして健康的な生活を心がけましょう
肩甲骨を動かすことによって
筋肉をほぐすこともできるのです