肩甲骨を自在に動かせれば健康への扉は開く【肩甲骨エクササイズ】

こんにちは
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます

肩甲骨を動かして健康になりましょう
について書いてみようと思います

国民の8割が肩こりに悩まされている

今や国民の8割が肩こりに
悩まされていると言われています

全国の自覚症状ランキングの統計によると
１位は予想通り　肩こり　という結果に！
毎日頑張って働く人々は疲れているのです！

お客様

何故に肩こりになるのですか？？？

セラピスト

肩の周りの筋肉「僧帽筋」が
緊張して血流が
滞ることによって
肩こりになります

お客様

肩こりにならないためには
どうしたらいいの？？？

セラピスト

ずっと同じ姿勢でいると
筋肉が緊張してしまうので
姿勢を正しくして適度な運動をします
肩の周り「肩甲骨」を動かしてみましょう～

肩甲骨を動かすメリットとして

肩甲骨を動かして健康になりましょう

★　肩甲骨を動かすメリットとして

血流が良くなります

肩甲骨周りの筋肉を積極的に動かすことによって
その周辺の血管が刺激されます

当店のお客様で姿勢が悪く
猫背の方がいらっしゃいますが
肩甲骨周りの筋肉が硬く腕が挙げられないほど
凝り固まっています

体内に老廃物が溜まっていると
疲れも抜けにくい身体になってしまいます
なので体内からコンディションを整えましょう
肩甲骨のストレッチには大きな効果が期待できます

代謝の促進

血流が促進されるということは
酸素が全身に運ばれるので細胞が活性化されます

細胞が活性化されると
それぞれの器官や組織の働きが高まります
ひとつ一つの細胞の働きが活発になると
基礎代謝が上がります

肩こりが改善される

コリを改善するには
その周りの筋肉を動かすことで
柔軟な筋肉を作っていくことが大切です

肩甲骨を動かすことは
筋肉を刺激することになるので
結果として
肩こりの改善に大きな効果があります

まとめ

いかがでしたでしょうか

どうしても運動しただけでは
肩こりがよくならない方は
マッサージと組み合わせることで
効果が期待できます