こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
さて今回は！
「頭の重さ」について書いてみようと思います
毎日の生活の中で、仕事や家事、育児などで
頭痛や首コリや肩こりや疲れを感じることはありませんか？
このブログでは、そんな日常の中で感じる頭の重さにフォーカスします
結論を先に書いてしまうと！
頭の重さの平均値は体重の約10％です
多少の個人差があるとして
体重が50㎏だとしたら頭の重さは5㎏ですね
スイカやボーリングの玉をイメージしてもらうと
分かりやすいですか？
一般的な成人の男女だと5～8㎏といったところでしょうか
また、その身体の疲労を軽減し心身をリフレッシュさせるための
効果的なマッサージ方法についてもご紹介します
頭痛、首コリはストレスや姿勢の悪さ、眠気不足など
さまざまな要因によって引き起こされることがあります
しかし、適切なマッサージを取り入れることで
その症状を和らげ、心地よいリラックスを得ることができます。
興味のある方は読んでくださいませ
僧帽筋は頭の重さ5㎏を支えているので姿勢が悪いと肩が凝る！
頭を支えている筋肉はどこだと思いますか？
こたえは！僧帽筋です！
大きい筋肉で背中の方まであるのです
この僧帽筋が頭を支えていますので
前傾姿勢でスマフォを見ていると首コリ、肩こりに
なってしまいますので気をつけましょう
近年は若い世代でも肩こりが多いです
スマフォの普及率に伴い肩こりも増加傾向のございます
画像のように↓↓↓
スマフォを見ていると高確率で肩こりさんです
スマホ首におすすめのマッサージとは！
スマホ首っていうくらいなので首が辛い症状です
なので首をマッサージしましょう
首はうつ伏せでマッサージするより
仰向けでマッサージしてもらう方が楽ですし気持ちいいのです
頭の付け根から首をマッサージしましょう
先ほどの僧帽筋まで丁寧にマッサージすると
スマホ首には効果的です
眼精疲労にはヘッドマッサージがおすすめ
デスクワークの方に多いのが眼精疲労
そんな眼精疲労のあなたには！
ヘッドマッサージがおすすめです
頭全体とこめかみの部分も目のツボなので
マッサージしてあげましょう
頭の重さとマッサージの関係についての質問と回答
頭の重さとマッサージの関係についての質問と回答のコーナーです
頭の大脳の重さは何gなんですか？
セラピストさん
頭の脳の重さは何gですか？
頭の大脳の重さは！
調べてみた結果！
頭の重さは個人差はありますが！
約1200g～1500gと言われています
足つぼで頭のツボはありますか？
セラピストさん
足つぼで頭のツボはありますか？
あります！
足の親指には大脳、小脳、首、三叉神経
など多くの反射区が集まっています
自宅でセルフマッサージをするときは
足の親指をひっぱたり回したりしましょう
眼精疲労におすすめグッズ5選
眼精疲労におすすめの
グッズはありますか？
いくつか探してみました～
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3c1e9dea.71c22998.3c1e9deb.c3d099a1/?me_id=1341291&item_id=10000053&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ft-pro%2Fcabinet%2F07050441%2Fimgrc0118370437.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
【頭の重さの平均値って知ってますか？】マッサージでリフレッシュ
について書いてみました
頭の重さは多少の個人差はありますが！
5～8㎏あります
僧帽筋「肩の筋肉」はボーリングの玉を
支えてると言っても過言ではないのです！
なので
姿勢を正しくして首コリ、肩こりの対策をしましょう
ときにはプロの手によるマッサージもおすすめです
