こんにちは
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
お客様の施術をしているとよく
「年だから身体が硬くなるんだよ」という
話になるのですが
本当に年齢だけが原因なんでしょうか？
※年齢と共に身体が硬くなった！
※肩周りが硬くて腕が上がらない！
※身体が硬いのは老化だと思っている
※身体が硬くなるのはなぜ？
※身体の硬さを改善する方法を教えて！
などなどの身体の硬さと年齢、老化の関係について
気になる疑問について書いてみます
という訳で
今回のテーマ加齢とともに筋肉は硬くなるの！？
結論を先に書いてしまうと
身体が硬くなってしまうのは動かさないことが原因です
では興味のある方は読んでくださいませ
筋肉が硬いのは身体を動かさないことが原因です
わたしはもう年だし爺さんだから
筋肉が硬くなるのは仕方ないことですね
筋肉が硬くなるのは
身体を動かさないからですよ～
年齢は関係ないの？
赤ちゃんはプニプニしてて柔らかいから
私は年齢と比例して
硬くなっていくのだと思ってたよ～
年齢とともに運動量が減ってしまうので
そういう意味では
硬くなりやすい傾向にあるかもしれません
爺さんでも柔らかい人は柔らかいですよ～
「体が硬くなるのは年だから仕方ない」と
思っているかもしれませんが
そうではありません
胸に手を当ててよ～く考えてみてください
デスクワークが中心の人は1日のうち
立ったり歩いたりする時間よりも
座っている時間のほうが長いかもしれません
こういう生活が続くことで
筋肉は硬くなっていくのです
身体が硬くなると関節の可動域が狭くなる
身体が硬くなると関節の可動域が狭くなります
筋肉、関節、靭帯、骨などの様々な部位で
身体が硬くなる原因が考えられますが
可動域が狭くなってしまう最大の原因は
筋肉が硬くなってしまうからです
筋肉は使わなければ衰えてきます
運動不足なども同じように
筋肉は衰えて硬くなってしまいます
適度な運動はしていますか？
運動ですか～
してないです！
ウォーキングでもして
適度な運動をしましょう～
長時間のデスクワークによって
筋肉が硬くなるケースもございます
私はデスクワークなもんで
いつも肩こりに悩まされます
そうですね
肩周りを動かさないことが原因で
筋肉が緊張してしまっていて
お客様は腕が挙げられないほど
凝っていますよ～
デスクワークで肩が凝ってきたと感じたら肩をグルグル回して
背伸びをして筋肉をストレッチしましょう
少しは緩和されると思います
まとめ
いかがでしょうか
今回は
加齢とともに筋肉は硬くなるの！？に
ついて解説してみました！
筋肉が硬くなる原因としては！
★疲労が蓄積された筋肉
★加齢による筋肉の硬直化
★代謝の低下による筋肉の栄養不足
★ストレスによる筋肉の緊張
関節が硬くなる原因としては！
★加齢による軟骨の劣化や変形
★運動不足による関節の柔軟性の低下
★関節炎などによる関節の痛みや腫れ
★関節の怪我や外傷による損傷
★関節周辺の筋肉の弱化
動かさないことが原因ですので適度な運動を心がけましょう～
定期的に身体のケアをすることで
仕事のパフォーマンスの向上に役立ちます
脚の筋力が弱くなってきて
身体を動かすのが苦になってしまいます