【加齢とともに筋肉は硬くなるの？】身体を動かさないことが原因です

こんにちは
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます

お客様の施術をしているとよく
「年だから身体が硬くなるんだよ」という
話になるのですが
本当に年齢だけが原因なんでしょうか？

という訳で
今回は加齢とともに筋肉は硬くなるの！？
について解説してみようと思います！

筋肉が硬いのは身体を動かさないことが原因です

お客様

わたしはもう年だし爺さんだから
筋肉が硬くなるのは仕方ないことですね

セラピスト

筋肉が硬くなるのは
身体を動かさないからですよ～

お客様

年齢は関係ないの？
赤ちゃんはプニプニしてて柔らかいから
私は年齢と比例して
硬くなっていくのだと思ってたよ～

セラピスト

年齢とともに運動量が減ってしまうので
そういう意味では
硬くなりやすい傾向にあるかもしれません
爺さんでも柔らかい人は柔らかいですよ～

「体が硬くなるのは年だから仕方ない」と
思っているかもしれませんが
そうではありません

胸に手を当ててよ～く考えてみてください

若いころに比べて身体を
動かさなくなっていませんか？
デスクワークが中心の人は1日のうち
立ったり歩いたりする時間よりも
座っている時間のほうが長いかもしれません

そんな毎日が続いていると
脚の筋力が弱くなってきて
身体を動かすのが苦になってしまいます

こういう生活が続くことで
筋肉は硬くなっていくのです

身体が硬くなると関節の可動域が狭くなる

身体が硬くなると関節の可動域が狭くなります

筋肉、関節、靭帯、骨などの様々な部位で
身体が硬くなる原因が考えられますが
可動域が狭くなってしまう最大の原因は
筋肉が硬くなってしまうからです

セラピスト

筋肉は使わなければ衰えてきます
運動不足なども同じように
筋肉は衰えて硬くなってしまいます
適度な運動はしていますか？

お客様

運動ですか～
してないです！

セラピスト

ウォーキングでもして
適度な運動をしましょう～

長時間のデスクワークによって
筋肉が硬くなるケースもございます

お客様

私はデスクワークなもんで
いつも肩こりに悩まされます

セラピスト

そうですね
肩周りを動かさないことが原因で
筋肉が緊張してしまっていて
お客様は腕が挙げられないほど
凝っていますよ～

デスクワークで肩が凝ってきたと
感じたら肩をグルグル回して
背伸びをして筋肉をストレッチしましょう

少しは緩和されると思います

まとめ

いかがでしょうか

今回は
加齢とともに筋肉は硬くなるの！？に
ついて解説してみました！

筋肉が硬くなる原因としては！

関節が硬くなる原因としては！

定期的に身体のケアをすることで
仕事のパフォーマンスの向上に役立ちます