【加齢とともに筋肉は硬くなるの?】身体を動かさないことが原因です

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リラクゼーション

こんにちは
東急東横線 反町駅 徒歩1分
リラクゼーションサロン ほぐしあです

お客様の施術をしているとよく
「年だから身体が硬くなるんだよ」という
話になるのですが
本当に年齢だけが原因なんでしょうか?

という訳で
今回は加齢とともに筋肉は硬くなるの!?
について解説してみようと思います!

筋肉が硬いのは身体を動かさないことが原因です

お客様
お客様

わたしはもう年だし爺さんだから
筋肉が硬くなるのは仕方ないことですね

セラピスト
セラピスト

筋肉が硬くなるのは
身体を動かさないからですよ~

お客様
お客様

年齢は関係ないの?
赤ちゃんはプニプニしてて柔らかいから
私は年齢と比例して
硬くなっていくのだと思ってたよ~

セラピスト
セラピスト

年齢とともに運動量が減ってしまうので
そういう意味では
硬くなりやすい傾向にあるかもしれません
爺さんでも柔らかい人は柔らかいですよ~

「体が硬くなるのは年だから仕方ない」と
思っているかもしれませんが
そうではありません

胸に手を当ててよ~く考えてみてください

若いころに比べて身体を
動かさなくなっていませんか?
デスクワークが中心の人は1日のうち
立ったり歩いたりする時間よりも
座っている時間のほうが長いかもしれません

そんな毎日が続いていると
脚の筋力が弱くなってきて
身体を動かすのが苦になってしまいます

こういう生活が続くことで
筋肉は硬くなっていくのです

身体が硬くなると関節の可動域が狭くなる

身体が硬くなると関節の可動域が狭くなります

筋肉、関節、靭帯、骨などの様々な部位で
身体が硬くなる原因が考えられますが
可動域が狭くなってしまう最大の原因は
筋肉が硬くなってしまうからです

セラピスト
セラピスト

筋肉は使わなければ衰えてきます
運動不足なども同じように
筋肉は衰えて硬くなってしまいます
適度な運動はしていますか?

お客様
お客様

運動ですか~
してないです!

セラピスト
セラピスト

ウォーキングでもして
適度な運動をしましょう~

長時間のデスクワークによって
筋肉が硬くなるケースもございます

お客様
お客様

私はデスクワークなもんで
いつも肩こりに悩まされます

セラピスト
セラピスト

そうですね
肩周りを動かさないことが原因で
筋肉が緊張してしまっていて
お客様は腕が挙げられないほど
凝っていますよ~

デスクワークで肩が凝ってきたと
感じたら肩をグルグル回して
背伸びをして筋肉をストレッチしましょう

少しは緩和されると思います

まとめ

いかがでしょうか

今回は
加齢とともに筋肉は硬くなるの!?
ついて解説してみました!

身体が硬くなるのは
動かさないことが原因ですので
適度な運動を心がけましょう~

定期的に身体のケアをすることで
仕事のパフォーマンスの向上に役立ちます

 

お疲れの方は
ほぐしあでお待ちしております

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セラピスト
セラピスト

お手数をおかけしますが
ご理解、ご協力のほど
宜しくお願い申し上げます

 

東急東横線 反町駅 徒歩1分

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