こんにちは
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
猛暑だった夏が過ぎ去り
朝晩は涼しくなってまいりましたが
いかがお過ごしでしょうか
季節の変わり目は体調不良になりやすいので
今回は！
冷えによる健康対策について
書いてみたいと思います
季節の変わり目は体調管理が難しい
季節の変わり目は
体調がすぐれないです。。。
では！
季節の変わり目に起こりやすい
健康チェックをしてみましょう～
☆なかなか寝付けない
☆身体がだるい、重い
☆手足が冷える
☆食欲がない
☆やる気が出ない
このチェック項目で
いくつ当てはまりましたか？
え～～～全部。。。
冷えと自律神経の乱れによって
体調不良を感じているのかも
しれないですよ
そうですね
確かに涼しくなってきたですが
手足は冷えている。。。
涼しくなって身体には夏の疲れが残っていて
昼夜の気温変化も激しくなりますの
季節の変わり目は！
しっかりとした体調管理をしないと
「冷え」による体調不良につながります
冷えと自律神経の関係しているの？
冷え性は女性に多いと言われています
理由は筋肉の量が少ない、低血圧などなど
近年では男性も冷え性に悩まされている方も
増えてきました
☆冷えと自律神経は密接な関係があります
体温をコントロールしている
自律神経のバランスが崩れてしまうと
血流が悪くなります
血流が悪くなると冷え性になるのです
つまりは！
冷え性は自律神経の症状の一つなのです
なので冷え性を改善すれば
自律神経のバランスが整うのです
冷え性を改善するにはどうしたらいいの？
先ほど冷えと自律神経の関係
について説明しましたが
では問題です！
冷えを改善するには
どうしたらいいでしょうか！
いつものパターンですか？
マッサージをして血流を促すんでしょ
そうです！
大正解です！
マッサージをして血流を促すのは
効果的ですが！
他にも冷え対策があります
それはなに？
教えてくれ
☆規則正しい食生活
☆適度な運動
☆室温の調整
☆入浴
☆ストレス解消
それができたら
苦労しねぇんだよな～～
普段から規則正しい生活を
心がけていると
冷え対策になるのですよ～
はい。わかりました
マッサージをして冷え性を改善
身体のお疲れの症状によって
お好みのマッサージを受けましょう～
全体的な疲れを感じているならば
ボディケア「全身もみほぐし」
末端の冷えを感じているならば
足つぼ「リフレクソロジー」
心と体の両面から癒されたいならば
オイルトリートメント
私はオイルトリートメントが
身体に合っているので
オイルトリートメントがいいですね
定期的にマッサージを受けて
身体の血流を促しましょう～
マッサージを受けると！
血行が結構良くなります
なんつって
。。。。。
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
「季節の変わり目と冷えの関係について」
書いてみました
夏が過ぎ季節の変わり目は
朝晩の寒暖差が激しくなります
☆規則正しい食生活
☆適度な運動
☆室温の調整
☆入浴
☆ストレス解消
規則正しい生活を心がけて
身体の血流を促しましょう～
