こんにちは!
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます
さて今回は!
お客様からの質問で最近よく耳にする
「デトックスってなに?」
について書いてみたいと思います
デトックスってなに?
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
セラピストさんに質問なんですが
デトックスってなに?
デトックスする方法などについて
教えてください!
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
今回はデトックスについて
勉強してみましょう~
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
はい!
お願いします
デトックスとは!
生理学的、医学的に生物の体内に溜まった
有害な毒物を排出させることであります
この呼び名は「解毒」detoxificationの短縮形で
現代ではデトックスって呼ばれています
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
簡単に説明すると
体内の毒素を排出することです
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
なるほどですね~
デトックスするメリットとは?
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
その毒素を排出する方法としては
どのような方法がありますか?
それからデトックスするメリットを
教えてください
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
たくさんあります!
簡単な日常の生活習慣で
デトックスします!
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
デトックスするメリットは
たくさんあるだろ
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
お~
身体に良いことだらけですね~
体内の毒素排出で最も効果的な方法とは
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
ではここで問題です!
体内の毒素排出で最も効果的な
方法はなんでしょうか?
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
う~ん
汗をかくですか?
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
違います!
汗をかくのもデトックスではありますが
最も効果的な方法は便です
便は便でも大の方ですよ
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
そうなんですね
毎日私は快便ですよ
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
それは立派なデトックスです
便秘に悩まされている方は
体内に毒素がたまっているのです
なので腸内環境はとても大切なんです
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
へぇ~
なるほどですね~
体内に溜まってしまった毒素を
体外へ排出するには!
排泄機能を使うのが一番効果的なんです
つまりは便、尿、汗などによって
老廃物「毒素」を排出しますので
中でも最も排泄効果が高いのが「便」です
便の割合が圧倒的に高い数値を示しています
近年よく話題になっている
「腸内環境」、「腸活」などは
デトックス効果と
関係しているのかもしれません
デトックス効果のある食材
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
それではデトックス効果のある
食材を紹介していきます!
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
はい!
お願いします
便と一緒に排出させる働きが期待できます
善玉菌を増やしてくれますので
腸内環境を整える働きもあります
腸についた汚れを掃除しながら
便を促す働きがあります
煮物にして加熱調理すると美味しい食材
善玉菌を増やす働きがある発酵食品
高い整腸作用が期待できて
便秘の改善や予防に効果的です
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
私は腸内環境を整える意味で
ヨーグルトを好んで食します
デトックス効果のある飲み物
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
デトックス効果のある
飲み物はないのですか?
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
あります!
★ハーブティ
血液循環の改善、毒素排出、むくみの改善
★緑茶
解毒作用、抗菌作用
★ルイボスティ
毒素排出、新陳代謝、リンパの流れ
★よもぎ茶
利尿作用、腸内環境の活性化
マッサージでデトックスがおすすめ
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
マッサージにもデトックス効果があります
それは何故でしょうか!
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
血流が良くなってリラックスしたら
デトックスの効果が高くなるから
ですか???
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
お~大正解です!
珍しく正解しましたね~
![お客様男性](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
え~
今日は勘が冴えてます!
![セラピスト](http://hogushia.net/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctress.png)
勘で言ったのかよ
マッサージ、リラクゼーションで
凝り固まった筋肉を緩めて
リラックスすることで
デトックスの効果が高まります
デトックスについてのまとめ
いかがでしたでしょうか
今回は!
「デトックス」について書いてみました
マッサージは
体内の循環を促進して
筋肉や内臓の働きを改善して
デトックス効果を発揮することができます
マッサージによって
体内のリンパ液の流れがスムーズになり
老廃物の排出が促進されます
マッサージでストレスや緊張が緩和され
自律神経のバランスが整えられることも
デトックスには効果的なんです
★アロママッサージ
★指圧マッサージ
★足つぼマッサージ
など様々な種類があります
それぞれのマッサージには特徴があり
デトックス効果を高める方法も異なります
身体のお疲れの具合と相談して
ご自身に合った方法を選ぶことが大切です
体の内側から健康的に
美しくなることができます