こんにちは！
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます
さて今回は！
お客様からの質問で最近よく耳にする
「デトックスってなに？」
について書いてみたいと思います
デトックスってなに？
セラピストさんに質問なんですが
デトックスってなに？
デトックスする方法などについて
教えてください！
今回はデトックスについて
勉強してみましょう～
はい！
お願いします
デトックスとは！
生理学的、医学的に生物の体内に溜まった
有害な毒物を排出させることであります
この呼び名は「解毒」detoxificationの短縮形で
現代ではデトックスって呼ばれています
簡単に説明すると
体内の毒素を排出することです
なるほどですね～
デトックスするメリットとは？
その毒素を排出する方法としては
どのような方法がありますか？
それからデトックスするメリットを
教えてください
たくさんあります！
簡単な日常の生活習慣で
デトックスします！
デトックスするメリットは
たくさんあるだろ
お～
身体に良いことだらけですね～
体内の毒素排出で最も効果的な方法とは
ではここで問題です！
体内の毒素排出で最も効果的な
方法はなんでしょうか？
う～ん
汗をかくですか？
違います！
汗をかくのもデトックスではありますが
最も効果的な方法は便です
便は便でも大の方ですよ
そうなんですね
毎日私は快便ですよ
それは立派なデトックスです
便秘に悩まされている方は
体内に毒素がたまっているのです
なので腸内環境はとても大切なんです
へぇ～
なるほどですね～
体内に溜まってしまった毒素を
体外へ排出するには！
排泄機能を使うのが一番効果的なんです
つまりは便、尿、汗などによって
老廃物「毒素」を排出しますので
中でも最も排泄効果が高いのが「便」です
便の割合が圧倒的に高い数値を示しています
近年よく話題になっている
「腸内環境」、「腸活」などは
デトックス効果と
関係しているのかもしれません
デトックス効果のある食材
それではデトックス効果のある
食材を紹介していきます！
はい！
お願いします
便と一緒に排出させる働きが期待できます
善玉菌を増やしてくれますので
腸内環境を整える働きもあります
腸についた汚れを掃除しながら
便を促す働きがあります
煮物にして加熱調理すると美味しい食材
善玉菌を増やす働きがある発酵食品
高い整腸作用が期待できて
便秘の改善や予防に効果的です
私は腸内環境を整える意味で
ヨーグルトを好んで食します
デトックス効果のある飲み物
デトックス効果のある
飲み物はないのですか？
あります！
★ハーブティ
血液循環の改善、毒素排出、むくみの改善
★緑茶
解毒作用、抗菌作用
★ルイボスティ
毒素排出、新陳代謝、リンパの流れ
★よもぎ茶
利尿作用、腸内環境の活性化
マッサージでデトックスがおすすめ
マッサージにもデトックス効果があります
それは何故でしょうか！
血流が良くなってリラックスしたら
デトックスの効果が高くなるから
ですか？？？
お～大正解です！
珍しく正解しましたね～
え～
今日は勘が冴えてます！
勘で言ったのかよ
マッサージ、リラクゼーションで
凝り固まった筋肉を緩めて
リラックスすることで
デトックスの効果が高まります
デトックスについてのまとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
「デトックス」について書いてみました
マッサージは
体内の循環を促進して
筋肉や内臓の働きを改善して
デトックス効果を発揮することができます
マッサージによって
体内のリンパ液の流れがスムーズになり
老廃物の排出が促進されます
マッサージでストレスや緊張が緩和され
自律神経のバランスが整えられることも
デトックスには効果的なんです
★アロママッサージ
★指圧マッサージ
★足つぼマッサージ
など様々な種類があります
それぞれのマッサージには特徴があり
デトックス効果を高める方法も異なります
身体のお疲れの具合と相談して
ご自身に合った方法を選ぶことが大切です
体の内側から健康的に
美しくなることができます
