【リラックスしながらデトックス】マッサージの効果とは!

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美容

こんにちは!
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます

さて今回は!
お客様からの質問で最近よく耳にする
「デトックスってなに?」
について書いてみたいと思います

デトックスってなに?

お客様男性
お客様

セラピストさんに質問なんですが
デトックスってなに?
デトックスする方法などについて
教えてください!

セラピスト
セラピスト

今回はデトックスについて
勉強してみましょう~

お客様男性
お客様

はい!
お願いします

デトックスとは!
生理学的、医学的に生物の体内に溜まった
有害な毒物を排出させることであります
この呼び名は「解毒」detoxificationの短縮形で
現代ではデトックスって呼ばれています

セラピスト
セラピスト

簡単に説明すると
体内の毒素を排出することです

お客様男性
お客様

なるほどですね~

デトックスするメリットとは?

お客様男性
お客様

その毒素を排出する方法としては
どのような方法がありますか?
それからデトックスするメリットを
教えてください

セラピスト
セラピスト

たくさんあります!
簡単な日常の生活習慣で
デトックスします!

デトックスの効果として
★血行が良くなる
★肌の調子が良くなる
★代謝が良くなる
★冷え性、むくみ、肩こり、疲労の解消
★腸の調子が良くなる
★太りにくい体質になる
★自律神経が整うことで心が落ち着く

 

セラピスト
セラピスト

デトックスするメリットは
たくさんあるだろ

お客様男性
お客様

お~
身体に良いことだらけですね~

体内の毒素排出で最も効果的な方法とは

セラピスト
セラピスト

ではここで問題です!
体内の毒素排出で最も効果的な
方法はなんでしょうか?

お客様男性
お客様

う~ん
汗をかくですか?

セラピスト
セラピスト

違います!
汗をかくのもデトックスではありますが
最も効果的な方法は便です
便は便でも大の方ですよ

お客様男性
お客様

そうなんですね
毎日私は快便ですよ

セラピスト
セラピスト

それは立派なデトックスです
便秘に悩まされている方は
体内に毒素がたまっているのです
なので腸内環境はとても大切なんです

お客様男性
お客様

へぇ~
なるほどですね~

体内に溜まってしまった毒素を
体外へ排出するには!

排泄機能を使うのが一番効果的なんです
つまりは便、尿、汗などによって
老廃物「毒素」を排出しますので
中でも最も排泄効果が高いのが「便」です

身体から排泄される毒素の割合として
便が75%
尿が20%
汗が3%
その他で2%

便の割合が圧倒的に高い数値を示しています

近年よく話題になっている
「腸内環境」、「腸活」などは
デトックス効果と
関係しているのかもしれません

デトックス効果のある食材

セラピスト
セラピスト

それではデトックス効果のある
食材を紹介していきます!

お客様男性
お客様

はい!
お願いします

★水溶性の食物繊維
ねぎ、ニラ、玉ねぎ、にんにく
わかめ、きゃべつ、さつまいも など
水溶性の食物繊維は体内の毒素を吸収して
便と一緒に排出させる働きが期待できます
善玉菌を増やしてくれますので
腸内環境を整える働きもあります
★不溶性の食物繊維
大豆、ごぼう、ブロッコリー、大根など
不溶性食物繊維には
腸についた汚れを掃除しながら
便を促す働きがあります
煮物にして加熱調理すると美味しい食材
★発酵食品
納豆、味噌、みりん、醤油など
腸内の悪玉菌を減らして
善玉菌を増やす働きがある発酵食品
高い整腸作用が期待できて
便秘の改善や予防に効果的です
セラピスト
セラピスト

私は腸内環境を整える意味で
ヨーグルトを好んで食します

デトックス効果のある飲み物

お客様男性
お客様

デトックス効果のある
飲み物はないのですか?

セラピスト
セラピスト

あります!

★ハーブティ
血液循環の改善、毒素排出、むくみの改善

★緑茶
解毒作用、抗菌作用

★ルイボスティ
毒素排出、新陳代謝、リンパの流れ

★よもぎ茶
利尿作用、腸内環境の活性化

マッサージでデトックスがおすすめ

セラピスト
セラピスト

マッサージにもデトックス効果があります
それは何故でしょうか!

お客様男性
お客様

血流が良くなってリラックスしたら
デトックスの効果が高くなるから
ですか???

セラピスト
セラピスト

お~大正解です!
珍しく正解しましたね~

お客様男性
お客様

え~
今日は勘が冴えてます!

セラピスト
セラピスト

勘で言ったのかよ

マッサージ、リラクゼーションで
凝り固まった筋肉を緩めて
リラックスすることで
デトックスの効果が高まります

デトックスについてのまとめ

いかがでしたでしょうか

今回は!
「デトックス」について書いてみました

マッサージは
体内の循環を促進して
筋肉や内臓の働きを改善して
デトックス効果を発揮することができます

マッサージによって
体内のリンパ液の流れがスムーズになり
老廃物の排出が促進されます

マッサージでストレスや緊張が緩和され
自律神経のバランスが整えられることも
デトックスには効果的なんです

マッサージには
★アロママッサージ
★指圧マッサージ
★足つぼマッサージ

など様々な種類があります

それぞれのマッサージには特徴があり
デトックス効果を高める方法も異なります

身体のお疲れの具合と相談して
ご自身に合った方法を選ぶことが大切です

体の内側から健康的に
美しくなることができます

体内に溜まった毒素を排出することで
健康的な毎日を過ごしましょう

 

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