こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
さて今回は！お客様からの質問で
「野菜から先に食べようって言うけどなぜ？」
について書いてみようと思います！
テレビ番組などで野菜から食べましょうと
取り上げられて食事の健康法として注目されています
野菜から食べる理由を教えて
サラリーマン調子はどうですか？
仕事はそれほど忙しくないのですが
疲れています
それは！
不規則な生活をしているからです！
セラピストさんに質問なんですが
野菜から食べようって昔から言うけど
理由を教えてください
野菜から食べる理由は！
食物繊維が豊富な食材から食べると緩やかに血糖値が上昇する
★野菜から食べるのがいい理由として
食事をすると血糖値が上がります
野菜から食べることで「食物繊維」の関係により
緩やかに血糖値が上昇します
コレステロールの吸収を抑えたり
高血圧、動脈硬化の予防にもなると言われています
野菜から食べると噛む回数が増えるので太りづらい体質になる
他の理由としては
野菜を食べることで噛む回数が増えるので
お腹いっぱいになります
昔から腹八分と言われるように
野菜から食べると太りづらい体質になります
食物繊維が多く含まれる食べ物とは
食物繊維が多く含まれる食べ物の前に
食物繊維には様々な身体に良い効果があります！
★いも類
★きのこ類
★海藻類
★果物類 など
野菜には食物繊維が多く含まれています
他の食べ物にも食物繊維が含まれているので
昆布やワカメやひじきなどの海藻類や
きのこ🍄類から食べてもいいのですよ～
私は海藻類の入った
お味噌汁を先に食します
そうだったんですね
食物繊維が豊富に入っている食材だったら
先に食べてもいいのですね
私は絶対野菜から食べなきゃいけないと思ってました…
毎日野菜からだと飽きてしまいます
そうです！
絶対に野菜からという訳ではないのです
その日の気分や体調によって
身体にいい食べ物を先に食べればいいのです
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は
「野菜から食べようって言うけどなぜ？」
について解説してみました！
そうすると血糖値も緩やかに上昇して
高血圧や老化の予防にもなり太りづらい体質になるのです
健康的な食事法をお試しくださいませ
