こんにちは！
反町駅で人気のリラクゼーションサロン
ほぐしあです
さて今回は！
お客様からの質問で
「野菜から先に食べようって言うけどなぜ？」
について書いてみようと思います！
テレビ番組などで野菜から食べましょうと
取り上げられて食事の健康法として
注目されています
野菜から食べる理由を教えて
サラリーマン調子はどうですか？
仕事はそれほど忙しくないのですが
疲れています
それは！
不規則な生活をしているからです！
セラピストさんに質問なんですが
野菜から食べようって昔から言うけど
理由を教えてください
野菜から食べる理由は！
★野菜から食べるのがいい理由として
食事をすると血糖値が上がります
野菜から食べることで「食物繊維」の関係により
緩やかに血糖値が上昇します
野菜から食べることは血糖値の上昇の他に
コレステロールの吸収を抑えたり
高血圧、動脈硬化の予防にもなると
言われています
他の理由としては
野菜を食べることで噛む回数が増えるので
お腹いっぱいになります
昔から腹八分と言われるように
野菜から食べると太りづらい体質になります
食物繊維が多く含まれる食べ物とは
食物繊維が多く含まれる食べ物の前に
食物繊維には様々な身体に良い効果があります！
★いも類
★きのこ類
★海藻類
★果物類 など
野菜には食物繊維が多く含まれています
他の食べ物にも食物繊維が含まれているので
昆布やワカメやひじきなどの海藻類や
きのこ🍄類から食べてもいいのですよ～
私は海藻類の入ったお味噌汁を先に食します
そうだったんですね
食物繊維が豊富に入っている食材だったら
先に食べてもいいのですね
毎日野菜からだと飽きてしまいます
そうです！
絶対に野菜からという訳ではないのです
その日の気分や体調によって
身体にいい食べ物を先に食べればいいのです
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は
「野菜から食べようって言うけどなぜ？」
について解説してみました！
食事するときは
食物繊維が豊富に含まれる食材を
先に食べるようの心がけましょう
そうすると
血糖値も緩やかに上昇して
高血圧や老化の予防にもなり
太りづらい体質になるのです
健康的な食事法をお試しくださいませ
お疲れの方は
ほぐしあでお待ちしております
※サロン内の喚起 施術後の入り口のドア、施術部屋の喚起
※受付、施術部屋に消毒液の設置
※施術後のベッドの消毒
※施術時に使用するタオル、バスタオルは毎回替えています
※セラピストの接客、施術時のマスクの着用
※セラピストの出勤時の検温
※セラピストの施術後のうがい、手洗い、消毒の徹底
※ドアノブの消毒
※施術部屋は３部屋ありますがお客様は2名様までに制限させて頂き
お客様とお客様のインターバルも３０分空けて換気をしています
時間帯によってはご予約が承れない場合がございます
お手数をおかけしますが
ご理解、ご協力のほど
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