こんにちは!
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
新型コロナ感染拡大は
感染の不安、経済的な不安、雇用の不安、将来への不安
などもストレスの要因です
このような不安を抱え込んだまま過ごすことで
心や体の不調が引き起こしてしまうのです
外出自粛に伴うストレスチェックを
してみましょう
ストレスは目で見えないが体調不良をもたらす
近年はテレワークを国も推奨しています
在宅で人とのコミュニケーションを取らず
ずっと家にいてはストレスも溜まってしまいます
しかも運動もしないとなると
ストレスを発散することもなく
身体はどうなってしまうのか?
というと
頭痛、肩こり、腰痛、全身疲労
夜も眠れないとなると呼吸も浅くなって
疲れは溜まっていくばかりです
お酒や間食が増えると確実に体重も増えます
そうならないように身体のケアを行いましょう
コロナ禍のストレスチェック
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在宅ワークで
人とのコミュニケーションをとらず
同じ空間で過ごしていると
ストレスを感じているのではないですか?
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そうですね
家にいて動かないので
マイナス思考になってしまいます
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今回は
ストレスチェックをしてみましょう
★頭痛、肩こり、腰痛などの不調を感じる
★趣味に使う時間が無くなった
★人に対して不平や不満を感じる
★睡眠時間が不規則
★悩み事を相談できる相手がいない
★仕事や家事についてマイナス思考である
★新型コロナの情報ばかり気にしている
★自宅でお酒を飲み過ぎて太った
★動かないので運動不足である
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はい!
このチェック項目に
いくつ該当しましたか?
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全部です!
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一つか二つであれば
問題ないですが全部だと
完全にコロナ疲れです
まずはリラクゼーション、マッサージなどで
身体のケアをお勧めします!
疲れを感じているなら身体のケアを
心身ともに疲れを感じているならば
ケアを行いましょう
不調を感じる前に
オイルトリートメントや
リラクゼーションマッサージで
お早目のケアをおススメします
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家に引きこもってしまっても
不調を感じてしまうので
できることはして身体のケアもします!
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そうです!
身体のケアは大切です
定期的に身体のケアをすることが大切です
当店のお客様で
たまにいらっしゃるのですが
2~3年に1度だけマッサージをする方がいます
疲れが限界になったらマッサージを
お願いするという考えかどうか分かりませんが
2~3年に1度だけだとマッサージの効果は
ほどんどないのです
定期的に継続的に行うことで
効果を発揮するのです
マッサージを定期的に行うことによって
疲れにづらい身体になり
健康でいられるのです!
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は
自粛生活で不調を感じている方へ
書いてみました!
コロナ禍のストレスチェック
いくつ該当しましたか?
1つ、2つであれば問題ないですが
ほぼ全部に該当している方は
コロナ疲れを感じているはずです
身体のケアをしてくださいませ