こんにちは!
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
新型コロナ感染拡大は
感染の不安、経済的な不安、雇用の不安、将来への不安
などもストレスの要因です
このような不安を抱え込んだまま過ごすことで
心や体の不調が引き起こしてしまうのです
外出自粛に伴うストレスチェックを
してみましょう
ストレスは目で見えないが体調不良をもたらす
近年はテレワークを国も推奨しています
在宅で人とのコミュニケーションを取らず
ずっと家にいてはストレスも溜まってしまいます
しかも運動もしないとなると
ストレスを発散することもなく
身体はどうなってしまうのか?
というと
頭痛、肩こり、腰痛、全身疲労
夜も眠れないとなると呼吸も浅くなって
疲れは溜まっていくばかりです
お酒や間食が増えると確実に体重も増えます
そうならないように身体のケアを行いましょう
コロナ禍のストレスチェック

在宅ワークで
人とのコミュニケーションをとらず
同じ空間で過ごしていると
ストレスを感じているのではないですか?

そうですね
家にいて動かないので
マイナス思考になってしまいます

今回は
ストレスチェックをしてみましょう
★頭痛、肩こり、腰痛などの不調を感じる
★趣味に使う時間が無くなった
★人に対して不平や不満を感じる
★睡眠時間が不規則
★悩み事を相談できる相手がいない
★仕事や家事についてマイナス思考である
★新型コロナの情報ばかり気にしている
★自宅でお酒を飲み過ぎて太った
★動かないので運動不足である

はい!
このチェック項目に
いくつ該当しましたか?

全部です!

一つか二つであれば
問題ないですが全部だと
完全にコロナ疲れです
まずはリラクゼーション、マッサージなどで
身体のケアをお勧めします!
疲れを感じているなら身体のケアを
心身ともに疲れを感じているならば
ケアを行いましょう
不調を感じる前に
オイルトリートメントや
リラクゼーションマッサージで
お早目のケアをおススメします

家に引きこもってしまっても
不調を感じてしまうので
できることはして身体のケアもします!

そうです!
身体のケアは大切です
定期的に身体のケアをすることが大切です
当店のお客様で
たまにいらっしゃるのですが
2~3年に1度だけマッサージをする方がいます
疲れが限界になったらマッサージを
お願いするという考えかどうか分かりませんが
2~3年に1度だけだとマッサージの効果は
ほどんどないのです
定期的に継続的に行うことで
効果を発揮するのです
マッサージを定期的に行うことによって
疲れにづらい身体になり
健康でいられるのです!
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は
自粛生活で不調を感じている方へ
書いてみました!
コロナ禍のストレスチェック
いくつ該当しましたか?
1つ、2つであれば問題ないですが
ほぼ全部に該当している方は
コロナ疲れを感じているはずです
身体のケアをしてくださいませ