こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
近年は多くの人が気づいていることの一つで
気温の変化が体調に影響を与える
ということがあります
この現象には様々な要因が絡んでいますが
その中で注目してほしいのがマッサージの効果です
今回は！
「寒暖差7℃以上で疲労困憊」
マッサージが効果的な理由とは
について書いてみようと思います
寒暖差と疲労感の関係
セラピストさん！
実はこの何日か苦しいほどに疲れ果て
性も根も尽き果てたように疲れてます
夏は暑くて暑くて疲れてたのですが
ここ何日か朝晩が冷えて寒いくらいですので
そのせいですか？
それは！
寒暖差疲労って言われています
では今日は
寒暖差疲労について勉強してみましょう
はい！お願いいたします
これにより筋肉や関節への血液供給が不足し
疲労感やこりの原因となります
また寒冷刺激が筋肉を緊張させ
血流を減少させることも疲労を引き起こす原因
なので日常の動作がより一層負担となり
疲れが蓄積されやすくなります
寒暖差疲労にはマッサージが効果的な3つの理由
マッサージが疲労感に効果的な理由は
あなたもご存じのことと思います
たくさんのメリットがありますね
マッサージで血行促進
マッサージは全身の血行を促進します
特に揉みほぐすような手技は
こりや張りを解消して血流を改善します
これにより栄養や酸素が筋肉に適切に供給されて
疲労の軽減につながるのです
寒暖差疲労にも効果的です
マッサージでリラックス効果
マッサージはリラックスをもたらします
触れられることで体の緊張が緩み
ストレスホルモンの分泌が抑制されます
なので寒暖差による緊張やストレスの
疲労感を軽減できるのです
マッサージで筋肉の柔軟性UP
寒いと動きたがらない人もいますが
余計に筋肉が硬くなってしまいますので
定期的に身体のケアをしましょう
これにより運動不足や不自由な動きからくる
疲労が減少します
寒暖差疲労には早めにマッサージを受けよう
寒暖差による疲労感を軽減するためには
適切なタイミングで
マッサージを受けることが大切です
特に気温が急激に変化する前後や
疲労が蓄積しやすい季節の変わり目に
マッサージを受けることで
予防効果が期待できますよ
まとめ
いかがでしたでしょうか
気温の変化が身体に及ぼす影響は
複雑でありますが
その中でも寒暖差による疲労感は
多くの人が経験する現象です
血行促進やリラックス効果を通じて
体調不良の改善に期待できます
適切なタイミングでのマッサージは
心地よい空間だけではなく
健康維持のために大切です
