お客様からの質問【不眠症に効くツボはあるの?】

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健康

こんにちは!
東急東横線 反町駅徒歩1分
リラクゼーションサロン
ほぐしあです

さて今回は!
お客様からの質問で
「不眠症に効くツボはあるの?」
ということで不眠症について
書いてみたいと思います

自宅で手軽に押せるツボを解説してみます

なぜ不眠になるの?

お客様男性
お客様

この1か月ほどのことですが
寝つきが悪く不眠症のような症状で
疲れています
不眠に効くツボはありますか?

セラピスト
セラピスト

あります!
セルフケアで実践くださいませ
その前になぜ不眠になるのかを
解説します

お客様男性
お客様

はい!お願いします

布団に入って寝つきが悪かったり
仕事中に睡魔に襲われるなどの症状は
不眠症の状態です

不眠になる要因としては
★暑さや寒さなどの環境的要因
★悩み事などによる精神的要因
★痛みやかゆみなどの身体的要因
★カフェイン、アルコールなどの要因

様々な要因によって
不眠を引き起こしてしまいます

セラピスト
セラピスト

不眠症が続くと集中力の低下したり
身体に悪影響を及ぼします
早めの改善が必要ですよ

ツボを押すと不眠は解消できるの?

セラピスト
セラピスト

なぜツボっていうか
知ってますか~

お客様男性
お客様

押したら効くからではないですか?

セラピスト
セラピスト

それも正解ではありますが
もう少し詳しく説明すると!

東洋医学的には
ツボとツボの通り道「経絡」
張り巡っています

ツボは経絡上の出入り口のことを
指しています

ツボを押すことで対応した
身体の箇所に刺激が伝わるので
不調が緩和されるのです

症状に合わせて
複数のツボを押すことで
効果が期待できます

セルフケアでツボ押しのポイント
★リラックスした状態でツボを押す
★強く押しすぎるのはNG 心地いい強さで
★深呼吸しながらツボを押す
★寝る直前ではなく寝る1~2時間前に押す

不眠に効くおススメのツボ

セルフケアでツボ押しするときは
気持ちい箇所を押すだけで十分効果的ですが

不眠に効くおススメのツボとしては
★労宮(ろうきゅう)

手を軽く握ったときに
人差し指と中指の先の中間にあるツボ
赤い点を付けた場所で手相で言うところの
なに線だか忘れてしまいましたが。。。
セルフケアではツボだけではなく
手のひらも満遍なく押しましょう

★失眠(しつみん)
かかとの真ん中にあります

失眠のツボは押すというより
ゴルフボールやテニスボールで
コロコロやって押した方が
楽で気持ちいいです

セルフケアでは足裏を満遍なく
押してあげましょう

緊張や不安で眠れない方におススメのツボ
★百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんのツボ
精神的な不安や心を落ち着けるのに
おススメのツボです

身体が冷えて眠れない方におススメのツボ
★関元(かんげん)
画像がなくてわかりづらいかもですが
おへそから指3~4本分下にあるツボ

血行促進や利尿作用に効果的なツボです

 

★三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの骨の高い位置から
指4本分にあるツボ

有名なツボのひとつで
胃腸の活性化などの
さまざまな不調におススメのツボ
女性に多い冷え性にもおすすめツボです

セラピスト
セラピスト

不眠に効くおススメのツボを
いくつか解説してみました
ご自宅で実践してくださいませ

お客様男性
お客様

不眠に効くツボはたくさんありますね
実践してみます

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は不眠に効くツボについて
書いてみました!

寝つきが悪い、不眠症に悩まされている方は
セルフケアで実践してくださいませ

セルフケアだけでは
疲れが抜けない方は
当店でお待ちしております

 

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セラピスト
セラピスト

お手数をおかけしますが
ご理解、ご協力のほど
宜しくお願い申し上げます

 

 

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