こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
さて今回は！
「マッサージが自律神経に与える効果」
について書いてみようと思います！
結論を先に書きますと
マッサージと自律神経は深い関係があります
では本文を書いていきます～
自律神経とは何か？
自律神経とは！
呼吸や心拍数などを自動的に調整する神経のことです
自律神経には
交感神経と副交感神経に分かれていて
それぞれが体内の機能を調整しています
交感神経と副交感神経では
逆の働きをするということです
マッサージが自律神経に与える影響
★マッサージが自律神経を整える理由とは
自律神経が整う効果がある理由は
マッサージによって副交感神経が優位になることにあります
副交感神経が優位になると
心拍数や血圧が下がり呼吸が深くなります
また副交感神経が優位になることで
ストレスホルモンである
コルチゾールの分泌も抑えられます
これによってリラックス効果が高まり
自律神経のバランスが整います
自律神経を整えるにはどのようなマッサージが効果的？
ではどのようなマッサージが
効果的なんでしょうか？
リンパマッサージは！
リンパの流れを促進させることで
体内の老廃物や毒素を排出し免疫力を高めます
オイルマッサージは！
肌の保湿効果があり
リラックス効果も高いため
副交感神経を優位にさせる効果が期待できます
まとめ
いかがでしたでしょうか？
自律神経は
身体を自動的に制御する神経であり
交感神経と副交感神経に分かれています
マッサージによって
副交感神経が優位になることで
リラックス効果が高まり
自律神経のバランスが整います
リンパマッサージやオイルマッサージなどが
効果的なマッサージ法として知られています
自律神経を整えることで
ストレスや不調から解放され
心身ともに健康的な状態を
維持することができるでしょう～
