こんにちは！
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます
さて今回は！
「マッサージが自律神経に与える効果」
について書いてみようと思います！
自律神経とは何か？
自律神経とは！
呼吸や心拍数などを
自動的に調整する神経のことです
自律神経には
交感神経と副交感神経に分かれていて
それぞれが体内の機能を調整しています
交感神経と副交感神経では
逆の働きをするということです
マッサージが自律神経に与える影響
★マッサージが自律神経を整える理由とは
自律神経が整う効果がある理由は
マッサージによって副交感神経が
優位になることにあります
副交感神経が優位になると
心拍数や血圧が下がり
呼吸が深くなります
また副交感神経が優位になることで
ストレスホルモンである
コルチゾールの分泌も抑えられます
これによってリラックス効果が高まり
自律神経のバランスが整います
自律神経を整えるにはどのようなマッサージが効果的？
ではどのようなマッサージが
効果的なんでしょうか？
自律神経を整えるためには
★リンパマッサージ
★オイルマッサージなどが効果的です
リンパマッサージは！
リンパの流れを促進させることで
体内の老廃物や毒素を排出し免疫力を高めます
オイルマッサージは！
肌の保湿効果があり
リラックス効果も高いため
副交感神経を優位にさせる効果が期待できます
まとめ
いかがでしたでしょうか？
自律神経は
身体を自動的に制御する神経であり
交感神経と副交感神経に分かれています
マッサージによって
副交感神経が優位になることで
リラックス効果が高まり
自律神経のバランスが整います
リンパマッサージやオイルマッサージなどが
効果的なマッサージ法として知られています
自律神経を整えることで
ストレスや不調から解放され
心身ともに健康的な状態を
維持することができるでしょう～
