こんにちは！
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます
セラピストという職業柄
健康には気を使っていると
思われがちすが
時には睡眠不足であったり
落ち込んでいたりすることも
ございます
さて今回は！
セラピストが自分自身のメンタルヘルスを
維持するために行っていること
について書いてみようと思います
自分自身のメンタルヘルスを維持することは
セラピストにとって非常に重要なことです
私たちは日々様々なストレスを抱えて
お客様の問題に向き合って
精神的に疲れていることがあります
ここではセラピストが
自分自身のメンタルヘルスを維持するために
行っていることについて書いてみます
マインドフルネスを実践する
マインドフルネスとは
今現在起こっていることに
意識を集中することで
ストレスや不安を減らすことができる方法
セラピストたちは
自分自身のためにマインドフルネスを実践し
自分の気持ちをコントロールして
メンタルヘルスを維持しています
セラピストは呼吸法や瞑想を行って
ストレスや不安を緩和することができます
セルフケアを行う
セラピストは
お客様のメンタルヘルスについて
話し合うことが多いために
自分自身のメンタルヘルスを維持するために
自分自身のセルフケアに時間を費やします
セルフケアには！
★ヨガ
★ストレッチ
★マッサージ
★音楽
★ダンスなど
様々な方法があります
セラピストは自分の好きなことを見つけ
自分自身のためのケアをしています
趣味を持つ
セラピストは
仕事とプライベートの
バランスを取ることが重要です
私たちは趣味や興味を持って
自分の時間を作ることで
仕事とプライベートのバランスを取ります
様々なものがありますので
好きなことを楽しむことは
とても大切で
楽しい時間を過ごしていると
嫌なことも忘れてしまいますね
勉強会に参加する
セラピストは
同じような経験をしている
他のセラピストや専門家と
話をすることで情報を共有しています
私たちはストレスや不安を共有し
相互支援することで
自分自身のメンタルヘルスを
維持することができます
まとめ
いかがでしたでしょうか
以上のように
セラピストたちは
自分自身のメンタルヘルスを維持するために
様々な方法を取り入れています
セラピストは様々な方法を取り入れて
自分自身のメンタルヘルスを維持して
お客様に最高のサービスを
提供しています
