こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
マッサージを受けに行くとサロンによっても異なりますが
店内のBGMが流れていることが一般的ですね
マッサージは筋肉や関節の緊張をほぐします
血液やリンパの流れを改善して
心身のバランスを整える効果があります
しかしマッサージだけではなくマッサージ中に聴く音楽も！
リラックス効果に大きく影響します
音楽は脳や自律神経に作用していますので
気分や感情をコントロールする力があります
音楽を上手に選ぶことでマッサージの効果を高めることができるのです
このブログでは！
マッサージと音楽の関係について科学的な根拠も交えて紹介します
音楽が心と身体に及ぼす3つの影響とは
音楽を聴くことがリラックス効果になる
耳から入った音楽は脳へと伝わり全身に影響を及ぼします
また心の状態にも影響を与えます
感情、知覚、認知を活性化させることが分かっています
音楽を聴くことで昔の記憶が蘇る
間接的な影響として音楽そのものではなく
音楽を聴くことによって思い起こされる記憶や感情も影響を与えます
例えば子供時代や青春時代に流行した歌を聴くことで
当時の記憶がよみがえり楽しかった思い出に浸るうちに
心が明るくなることがあります
音楽を聴くことで人とのつながりが芽生える
マッサージ中はリラックスモードに入ってもらうことが最適ですが
音楽は人と人を繋ぐツールでもあるのです
音楽を楽しむことで人のつながりが生まれることもあります
例えば誰かと一緒に歌ったり
音楽に合わせて体を揺らしたりダンスをしたりすることで
親密感や仲間意識が芽生えることがあるでしょう
音楽から受ける影響は個人差がある
★テンポ（速度）
★リズム（律動）
★メロディー（旋律）
★ピッチ（音の高さ）
★ハーモニー（和音）
高低の音域や輪郭や歌詞のメッセージ性など
さまざまな要素が複雑に絡み合って構成されています
曲調や音の高さやリズムや速度が違えば受ける印象も変わり
それに伴って心身の反応も変化します
例えばアップテンポの曲には気分を高揚させる効果があり
ゆったりとしたテンポと落ち着いたリズムの曲には
鎮静効果があるといわれています
なのでマッサージ中はゆったりした音楽がBGMとして
使われることが多いと思いますよ
また高音のほうが明るく楽しい気分になりやすく
低音は暗く悲しい気分を誘発しやすくなります
しかし同じ音楽を聴いていても
その音楽に対する興味の有無や好き嫌いに応じて
受ける印象は異なります
個人の趣味嗜好なども影響するため因果関係の判断は難しく
さまざまな観点から音楽を聴いてみましょう
音楽でストレスを緩和することはできるの？
音楽がもつ基本的な特徴に基づいて心理状態やストレスの
性質ごとにおすすめできる音楽を導き出すことはできます
例えば発散したい時には激しめの曲を選ぶと効果的です
逆に気持ちが落ち込んでいる時には
ゆったりと穏やかな音楽がおすすめだったりします
気分が落ち着いてきたら少しずつテンポを上げていくと
元気が出るようになります
人付き合いに疲れたときや集中したい時は
できるだけリズムや響きがシンプルな音楽を選びましょう
逆に人恋しくなったらエモーショナルな音楽を聴いてみましょう
その音楽の世界観に入り込んで
歌詞に共感したり慰められたりするうちに
励まされ勇気づけられたような気分になります
また青春時代に体験したことは記憶に残りやすく
10代後半～20代前半の記憶はいつまでも残っているものです
現代はオーディブルで本を聴くこともできる
ご存じの方も多い方思いますがAmazonさんのAudibleは
本を聴くことができます
ときどきお得なキャンペーン「1か月お試し」をやっていることが
ありますのでチェックしてみましょう↓↓↓
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
「マッサージでリラックス効果を最大限に引き出す方法」のひとつ
としてマッサージと音楽の関係について書いてみました
マッサージと音楽の関係について
科学的な根拠と具体的な方法を紹介しました
音楽は脳や自律神経に作用して気分や感情をコントロールする力があります
音楽を上手に選ぶことでマッサージの効果を高めることができるのです
音楽でリラックス効果を最大限に引き出す方法を知って
マッサージの時間をより快適に楽しみましょう
