こんにちは！
ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
冬になると毎日寒い日が続きますが
如何お過ごしでしょうか
朝晩は冷え込むこともあり
暖房をつけていても床は温かくならないですね
そこで今回のブログは次のような方におすすめ！
※冬の疲労回復法を知りたい！
※湯船に浸かるといいことがあるの？
※湯船に浸かるのは時間がもったいない！
※湯船に浸かるのはめんどくさい！
など寒い時期のお風呂の疑問について
書いてみようと思います
結論を先に書いてしまうと
湯船に浸かることのメリットは！
★疲労回復
★美肌効果
など他にもたくさんのメリットがございますので
めんどくさがりなあなたも！
ときには湯船に浸かってみましょう～
湯船に浸かってリラックスしましょう
仕事中などの活動的な時間帯は交感神経が働いています
緊張がゆるんで気分も落ち着いてきて
ストレス緩和にも役立ちます
湯船に浸かることで疲労が回復する5つの理由
湯船に浸かることで疲労が回復する理由はいくつかあります
では！その主な要因をいくつか挙げてみます
筋肉がリラックスすることで疲労回復する
湯船に浸かることで筋肉がリラックスしやすくなります
温水は血流を促進しますので
筋肉の緊張をほぐす効果があります
これにより緊張した筋肉が緩和され身体の疲労感が和らぎます
血行が促進されて疲労が回復する
湯船に浸かることで血管が広がり血流が良くなります
良好な血行は酸素や栄養素の供給を促進し
同時に老廃物の排出を助けます
これによって疲労回復が促進されます
湯船に浸かると神経が安定する
湯船に浸かると神経系にも良い影響を与えます
温かい湯船に浸かる環境は交感神経と副交感神経の
バランスを整えリラックス状態を促進します
これによりストレスや疲労による
神経の過緊張が緩和され心身のリフレッシュが期待できます
湯船に浸かることで体温調節ができる
湯船に浸かることで体温が調節できます
体内の代謝が促進され細胞の修復や新陳代謝が進みます
これによって身体全体の疲労が軽減されます
湯船に浸かることでストレスが緩和される
湯船に浸かることは心理的なリラックス効果もあります
快適な湯船の中でくつろぐことで
精神的な疲れやストレスが軽減されます
全体的な疲労感が和らぐことがあります
これらの効果が相まって湯船に浸かることが
疲労回復を促すと考えられています
湯船に浸かると美肌効果がある！
これにより血流が促進され
酸素や栄養素が全身に行き渡ります
良好な血行は肌の新陳代謝を活性化させ
老廃物の排出を助けます
なので健康な肌細胞が生成されて肌のトーンや質感が向上します
つまりは湯船に浸かることは！
美肌効果があるという訳です
まとめ
いかがでしたでしょうか
今回は！
疲労回復におすすめな方法！【湯船に浸かる3つのメリット】
について書いてみました
★リラックス効果
★疲労回復
★美肌効果
などの効果があります
めんどくさがりな方や時間を優先したい方は
湯船に浸からないこともあると思いますが！
これを機に湯船に浸かることのメリットも
たくさんございますので
湯船に浸かって1日の疲れを癒してあげましょう～
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