【春はメンタルの不調に注意しましょう】環境の変化による心身の疲れ

こんにちは！
ブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます

春になると気温も温かくなりまして
過ごしやすくなってきましたが
当店のお客様で「春になると身体がだるい」と
仰る方もいます

季節の変わり目でいつもと変わらぬ生活を
しているつもりなのに
「何となく身体がだるい。。。」
ってことありませんか？

今回は春の疲れ！
春はメンタルの不調に注意しように
ついて書いてみたいと思います

春は気候の他に変化の季節である

お客様

春になると温かくなってきたのは
いいのですが
なんとなく身体がだるくて。。。

セラピスト

春になると気温の変化もそうですが
環境も変化します
新しい職場などは緊張しますので
春はメンタルの不調に注意です

お客様

確かに今年から新しい部署に異動して
環境の変化に戸惑っているのかもしれません

セラピスト

春になると起こりうる
メンタルチェックをしてみましょう

春は温かくなりますが新しい職場や引っ越しなどで
変化の多い季節です

新しい職場で仕事すると環境の変化に順応することにストレスを
覚えると心と体も不調をきたしてしまいます

メンタルの疲れには心身のリラクゼーション

お客様

環境の変化になれるまでは
このだるさが続くのですか？

セラピスト

春の疲れを癒すには
リラックスすることを心がけましょう
onとoffの切り替えも大切です
時には肩の力を抜いてリラックスです

リラックスすると同時に生活のリズムを整える
生活のリズムを整えるには

マッサージをしてリラックス

リラックスすることの大切さ

現代はストレス社会とも呼ばれていて
人は日常の生活の中でストレスを感じながら過ごしています

そのストレスが解消できずに蓄積されたままになってしまうと
心や身体にまで影響を及ぼしてしまいます

セラピスト

マッサージをしてリラックスすることで
穏やかな気持ちになります
心身がリラックスできると
肉体的な疲労も和らぎます
定期的にマッサージを受けることで
健康な毎日を過ごしましょう

お客様

そうですね
健康であることが大切ですね

マッサージやリラクゼーションに限らず
リラックスする方法はいくつもあります

運動やヨガをして身体を動かしたり
美味しいものを食べてリラックスしたり
ご自身の身体に合ったリラックスの方法を探してみてください

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は
「春はメンタルの不調に注意」に
ついて書いてみました

春は気候も温かくなりますが
環境の変化もあります

慣れない環境に戸惑ってしまうことも
あるかもしれません