【春はメンタルの不調に注意しましょう】環境の変化による心身の疲れ

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リラクゼーション

こんにちは!
東急東横線反町駅徒歩1分
リラクゼーションサロン
ほぐしあです

春になると気温も温かくなりまして
過ごしやすくなってきましたが
当店のお客様で「春になると身体がだるい」
仰る方もいます

季節の変わり目でいつもと変わらぬ生活を
しているつもりなのに
「何となく身体がだるい。。。」
ってことありませんか?

今回は春の疲れ!
春はメンタルの不調に注意しように
ついて書いてみたいと思います

春は気候の他に変化の季節である

お客様男性
お客様

春になると温かくなってきたのは
いいのですが
なんとなく身体がだるくて。。。

セラピスト
セラピスト

春になると気温の変化もそうですが
環境も変化します
新しい職場などは緊張しますので
春はメンタルの不調に注意です

お客様男性
お客様

確かに今年から新しい部署に異動して
環境の変化に戸惑っているのかもしれません

セラピスト
セラピスト

春になると起こりうる
メンタルチェックをしてみましょう

春は温かくなりますが
新しい職場や引っ越しなどで
変化の多い季節です

新しい職場で仕事すると
環境の変化に順応することにストレスを
覚えると心と体も不調をきたしてしまいます

春に起こりうるメンタルの不調
★何事にも集中できない
★不安、不満、心配事が頭から離れない
★気持ちが張り詰めている
★なんとなくだるくて疲れる
★睡眠不足、寝つきが悪い
★食欲がない
★仕事でミスをしてしまう
★忘れっぽい
★何事にも興味がない

心身のリラクゼーション

お客様男性
お客様

環境の変化になれるまでは
このだるさが続くのですか?

セラピスト
セラピスト

春の疲れを癒すには
リラックスすることを心がけましょう
onとoffの切り替えも大切です
時には肩の力を抜いてリラックスです

リラックスすると同時に生活のリズムを整える
生活のリズムを整えるには

★寝る時間
★起きる時間
★食べる時間
をできるだけ同じ時間にして
ご自身のペースで生活のリズムを過ごしましょう

マッサージをしてリラックス

リラックスすることの大切さ

現代はストレス社会とも呼ばれていて
人は日常の生活の中で
ストレスを感じながら過ごしています

そのストレスが解消できずに
蓄積されたままになってしまうと
心や身体にまで影響を及ぼしてしまいます

セラピスト
セラピスト

マッサージをしてリラックスすることで
穏やかな気持ちになります
心身がリラックスできると
肉体的な疲労も和らぎます
定期的にマッサージを受けることで
健康な毎日を過ごしましょう

お客様男性
お客様

そうですね
健康であることが大切ですね

マッサージやリラクゼーションに限らず
リラックスする方法はいくつもあります

運動やヨガをして身体を動かしたり
美味しいものを食べてリラックスしたり
ご自身の身体に合った
リラックスの方法を探してみてください

まとめ

いかがでしたでしょうか

今回は
「春はメンタルの不調に注意」
ついて書いてみました

春は気候も温かくなりますが
環境の変化もあります

慣れない環境に戸惑ってしまうことも
あるかもしれません

ストレスを感じていたら
肩の力を抜いてリラックスする
ことを心がけましょう

 

お疲れの方は
ほぐしあでお待ちしております

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時間帯によってはご予約が承れない場合がございます
セラピスト
セラピスト

お手数をおかけしますが
ご理解、ご協力のほど
宜しくお願い申し上げます

 

東急東横線 反町駅 徒歩1分
リラクゼーションサロン ほぐしあ

ボディケア「全身もみほぐし」
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営業時間  11:00~23:00
火曜日のみ 11:00~18:00

横浜市神奈川区松本町1-1-5
アルプスビル3F

045-534-6917
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